Mách bạn những điều nhất định phải lưu ý khi giảm cân bằng chanh tại nhà

Giảm cân với chanh là phương pháp giảm cân ngày càng được đông đảo chị em lựa chọn. Công dụng của chanh không chỉ dừng lại ở những món ăn mà nó còn được xem là “dược liệu thần” cho việc làm đẹp. Dù tốt là vậy nhưng nếu bạn lạm dụng quá mức hay sử dụng nước chanh không đúng cách sẽ làm phản lại tác dụng. Vậy nên, khi giảm cân với chanh bạn nhất định phải lưu ý 5 điều dưới đây.

1. Tại sao nước chanh giúp giảm cân hiệu quả?

Giảm cân với chanh là một trong phương pháp giúp thanh lọc cơ thể. Nước chanh khi được sử dụng điều độ sẽ mang lại rất nhiều lợi ích. Cụ thể:

• Nước chanh chứa ít Calo: Trong một ly nước chanh chỉ có khoảng 11 Calo, thấp hơn nhiều lần so với các loại nước ép hoa quả khác. Vì vậy, đây là loại nước uống lý tưởng giúp hạn chế lượng Calo nạp vào bên trong cơ thể.
• Cung cấp nguồn Vitamin C dồi dào: Nước chanh rất giàu Vitamin C, chỉ mottj ly nước chanh đã cung cấp đến 22% lượng Vitamin C cơ thể cần trong ngày. Một trong những công dụng của Vitamin C đó là giúp cơ thể phân huỷ chất béo khi tập thể dục. Nếu bạn để ý, bạn sẽ thấy trong hầu hết các loại viên uống giảm cân cũng đều có chứa thành phần này.
• Nước chanh giúp bạn ăn điều độ: Trong quá trình giảm cân, các chuyên gia dinh dưỡng thường khuyên nên uống một ly nước ngay trước bữa ăn để tránh ăn quá nhiều. Nếu bạn uống một ly nước chanh trong bữa ăn sẽ giảm nguy cơ tăng cân rất tốt. Trong nước chanh có thành phần Axit Citric giúp tăng cường trao đổi chất. Từ đó, sẽ giúp cho bạn đốt cháy được nhiều mỡ thừa và tích luỹ ít chất béo hơn.

2. Khi giảm cân với chanh tại nhà nhất định bạn phải biết 5 lưu ý sau

2.1. Chỉ sử dụng nước chanh khi đã pha loãng với nước ấm

Có không ít bạn đã sai lầm khi nghĩ rằng vắt càng nhiều chanh vào nước thì hiệu quả giảm cân càng cao. Trong nước chanh có chứa nhiều Axit, chúng sẽ khiến cho bao tử bị bào mòn và dẫn đến nguy cơ viêm loát dạ dày. Giảm cân với chanh pha với nước ấm sẽ làm giảm tính Axit, phá vỡ các Enzyme. Từ đó, giúp giảm cân an toàn và hiệu quả hơn.

Xem thêm: Bật mí top 3 trà giảm cân hiệu quả và đơn giản ngay tại nhà!

2.2. Không sử dụng nước chanh giảm cân khi bạn đang đói

Giảm cân với chanh khi việc sử dụng nước chanh trước bữa ăn hay ngay sau khi ngủ dậy là một việc sai lầm. Bạn chỉ nên uống nước chanh để giảm cân khi bạn đã ăn một chút đồ ăn hoặc sau bữa ăn khoảng 30 phút. Bên cạnh việc uống nước chanh, hãy uống đủ ít nhất 1,5 -2 lít nước mỗi ngày. Đồng thời, kết hợp với tập luyện bằng yoga, gym, aerobic,… để đốt cháy được calo nhiều hơn cho cơ thể.

2.3. Đừng chủ quan khi kết hợp mật ong với chanh

Giảm cân với chanh kết hợp với lượng mật ong vừa phải không chỉ giúp giảm cân mà còn giúp mang lại làn da trắng trẻo, mịn màng. Bởi trong mật ong có chứa đến 75% lượng đường tự nhiên cùng Canxi và Axit Enzim có lợi cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá nhiều mật ong sẽ làm cho huyết áp bị ảnh hưởng, đặc biệt là những người lớn tuổi.

2.4. Không phải ai cũng có thể giảm cân với chanh

Không phải bất cứ đối tượng nào cũng có thể giảm cân với chanh. Đối với những người đang gặp phải các bệnh lý:

• Người đang bị mắc bệnh dạ dày, đái tháo đường, đại tràng.
• Người mắc chứng ợ nóng, hay trào ngược dạ dày.
• Người huyết áp thấp và mắc bệnh tim mạch đang trong quá trình sử dụng thuốc điều trị.
• Phụ nữa đang mang thai và cho con bú.

Đây là những đối tượng không nên giảm cân với chanh. Nếu vẫn cố tình áp dụng, không những không mang lại hiệu quả mà còn rước hoạ vào thân.

Xem thêm: Tiết lộ bí kíp giúp mẹ bỉm giữ dáng sau sinh vô cùng tuyệt!

3. Một số công thức pha nước uống giảm cân với chanh

3.1. Giảm cân bằng chanh pha loãng

• Nguyên liệu: 1 – 2 quả chanh tươi, 500 ml nước ấm.
• Cách làm: Cắt đôi quả chanh sau đó vắt nước cốt chanh vào trong cốc nước ấm. Nếu bạn chưa quen với việc uống nước chanh, hãy pha loãng hơn trong thời gian đầu để làm quen, sau đó mới pha theo đúng tỷ lệ.

3.2.Giảm cân bằng nước chanh mật ong

• Nguyên liệu: 1 quả chanh, 1 thìa mật ong nhỏ, 500 ml nước ấm.
• Cách làm: Bạn chỉ cần vắt chanh và cho mật ong vào cốc nước. Sau đó khuấy đều lên là có thể uống được ngay. Với nước chanh pha mật ong theo tỷ lệ này bạn có thể uống 2 lần mỗi ngày.

Trên đây là một số chia sẻ của Minami Việt Nam về phương pháp giảm cân với chanh. Cách giảm cân này có đạt được hiệu quả cao hay không phụ thuộc rất nhiều vào cách bạn áp dụng như thế nào. Hãy kết hợp giảm cân với chanh cùng chế độ ăn uống và viên uống giảm cân Minami nhé. Như vậy, bạn sẽ sớm có được vóc dáng thon gọn, chứ đừng tin vào những lời đồn thổi trên mạng bạn nhé!