Bí quyết giảm mỡ 2 bên hông cho nữ giới nhanh chóng

Bí quyết giảm mỡ 2 bên hông cho nữ hiệu quả nhanh chóng dưới đây là giải pháp tuyệt vời giúp bạn có được vòng eo con kiến thon gọn và đầy quyến rũ. Với bí quyết giảm mỡ 2 bên hông này sẽ giúp bạn nhanh chóng đánh bay được mỡ thừa, lấy lại thân hình cân đối và có thể diện những bộ đồ bó sát. Tuy nhiên, mỡ thừa 2 bên hông là phần mỡ rất khó giảm, phải thực hiện đúng cách.

Hãy cùng Minami đi tìm hiểu ngay những bí quyết giảm mỡ 2 bên hông cho nữ hiệu quả nhanh chóng tại nhà qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

1. Bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nữ hiệu quả nhanh

1.1. Bài tập gập bụng

Bài tập gập bụng đúng cách này không chỉ giúp cho bạn đốt cháy được mỡ thừa ở vùng bụng, mà còn tác động trực tiếp vào hông rất tốt.

Hướng dẫn thực hiện gập bụng:

• Bạn chỉ cần nằm ra mặt sàn, 2 tay đặt ra đằng sau gáy, co đầu gối của bạn và 2 bàn chân đặt lên sàn.
• Dùng lực kéo nâng phần thân trên lên khỏi sàn khoảng 10 cm, siết chặt phần cơ bụng và hông và giữ nguyên ở tư thế đó trong khoảng 3 giây.
• Thả lỏng cơ thể dần dần rồi trở về với tư thế ban đầu.

1.2. Bài tập nâng hạ từng chân

Bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nữ nhanh chóng này có tác động trực tiếp đến vùng ở bụng, hông và phần đùi.

Hướng dẫn thực hiện nâng hạ từng chân:

• Bạn chỉ cần nằm ngửa trên sàn, lưng ép sát xuống sàn, 2 tay phải được duỗi thẳng song song thân, chân duỗi thật thẳng và gót chân chạm xuống mặt sàn.
• Nâng chân bên trái lên khỏi sàn cho tới khi tạo được góc 90 độ so với mặt sàn.
• Hạ chân trái xuống và tiếp tục đổi chân phải.

1.3. Chống đẩy bật nhảy bắt chéo chân

Bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nữ này có độ khó cao nhưng lại có tác động giảm mỡ vô cùng nhanh chóng. Hơn nữa, bài tập này sẽ có tác động đến toàn thân của bạn, vì thế bạn sẽ giảm được mỡ thừa hiệu quả ở trên khắp cơ thể.

Hướng dẫn thực hiện động tác:

• Chỉ cần bạn giữ cho thân người ở tư thế chống đẩy, 2 tay chống vuông góc với sàn, mũi chân cũng chống xuống mặt sàn và thân người phải thẳng.
• Hai chân của bạn bật nhảy lên, mũi chân và đầu gối thì hướng về bên phải, luôn giữ cố định phần vai và thân người thì hơi vặn sang phải.
• Bật nhảy về tư thế ban đầu và tiếp tục thực hiện động tác này ở bên trái.

1.4. Bài tập Plank

Plank là bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nữ giới nhanh chóng. Bài tập này sẽ giúp bạn đốt cháy được lượng mỡ dư thừa ở vùng bụng, hông và đùi.

Hướng dẫn bài tập:

• Hạ thấp người xuống, hai bàn tay của bạn chống xuống mặt sàn, gập khuỷu tay, hai tay mở rộng bằng với vai, 2 cùi chỏ nằm dưới vai theo phương thẳng đứng.
• Hai mũi chân chống lên sàn, giữ cho hai chân thẳng và thoải mái.
• Siết chặt cơ vùng bụng cùng hông và phần mông rồi thở đều để thực hiện tư thế này được lâu hơn.
• Bạn giữ tư thế này trong khoảng từ 30-60 giây và lặp lại động tác giảm mỡ 2 bên hông cho nữ này trong khoảng 10 lần.

1.5. Bài tập gập bụng chéo

Bài tập giảm mỡ 2 bên hông cho nữ giới này yêu cầu bạn cần phải siết chặt cơ bụng, hông khi đang thực hiện. Động tác này sẽ giúp cho bạn loại bỏ được lượng mỡ dư thừa ở phần bụng và hông cực kỳ nhanh chóng.

Hướng dẫn thực hiện:

• Chỉ cần bạn ngồi trên mặt sàn, 2 chân co nhẹ sao cho gót chân chạm mặt sàn, người thì hơi ngửa về phía sau tạo với mặt sàn góc 45 độ và 2 tay thì chạm nhẹ ra sau gáy.
• Sau đó, tiến hành xoay người sang bên trái, rồi trở về tư thế ban đầu.

• Tiếp tục xoay người sang bên phải.
• Thực hiện khoảng 20 lần/ngày.

2. Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami của Nhật Bản

Sản phẩm viên giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa đang được rất nhiều người sử dụng vì độ an toàn tự nhiên, các thành phần lành tính và có hiệu quả cao.

Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami giúp giảm béo toàn thân và giúp giảm mỡ 2 bên hông cho nữ hiệu quả. Bí quyết của sản phẩm này sẽ giúp bạn giảm cân, giữ dáng tuyệt vời, hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả với cơ chế thúc đẩy được quá trình trao đổi, đốt cháy chất béo dư thừa.

Thành phần chính có trong viên uống gồm: Chiết xuất từ lưới Salacia, bột trái cây lên men, Enzyme, Acid Lactic, muồng trâu, bột cacao, Galactooligosaccarit, chiết xuất cây Gymnema Sylvestre, Vitamin B1, B2, B6, E, D, Canxi vỏ trứng.

Viên giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami của Nhật Bản có các dụng chính như sau:

• Giúp giảm cân vô cùng hiệu quả nhờ chiết xuất lưới Salacia chứa Mangiferin kiềm chế các Enzyme chuyển hóa chất béo.
• Bột Cacao sẽ làm tăng độ nhạy của Insula, điều tiết lượng đường huyết trong cơ thể.
• Giúp cải thiện bài tiết Insula ức chế các phản ứng ngọt và kiểm soát được sự thèm ăn đồ ngọt.
• Giúp làm cân bằng hệ vi sinh đường ruột và bổ sung Enzyme và lợi khuẩn có lợi cho đường ruột.
• Phòng và chống được táo bón nhờ quá trình lên men ở ruột già, sản sinh ra khí, hơi và nước có tác dụng làm cho phân mềm và xốp.

  

• Giúp tăng cường sức khỏe với các loại vitamin như Vitamin B1, B2, B6, E, D.
• Bột trái cây được lên men giúp chuyển hóa Carbohydrate, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn hình thành chất béo dư thừa.

Trên đây là những chia sẻ về bí quyết giảm mỡ 2 bên hông cho nữ nhanh chóng và viên uống hỗ trợ giảm cân vô cùng hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Các phương pháp này giúp cho cơ thể bạn nhanh chóng được thon gọn lại và sức khỏe sẽ dẻo dai hơn rất nhiều. Minami Việt Nam chúc các bạn thành công.