Bật mí bí kíp giảm béo toàn thân hiệu quả tại nhà

Mỡ thừa là một nỗi buồn không ở riêng ai. Lượng mỡ dư thừa khiến cho body của bạn kém hấp dẫn hơn, và về lâu dài sẽ có ảnh hưởng tới sức khỏe. Các cách giảm béo toàn thân hiệu quả tại nhà dưới đây là những giải pháp tuyệt vời nhất, giúp bạn có thể đánh bay được toàn bộ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể. Hãy cùng Minami đi tìm hiểu ngay nhé!

1. Tác hại của mỡ thừa đối với sức khỏe

Trước khi đi tìm hiểu xem các cách giảm béo toàn thân hiệu quả tại nhà là gì, thì chúng ta cần phải biết những tác hại của mỡ thừa và béo phì trước đã nhé! Những ảnh hưởng và tác hại của mỡ thừa tới sức khỏe của con người như:

• Phổi: Theo nghiên cứu của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe, mỡ thừa sẽ làm giảm đi dung tích phổi, chúng chèn ép lên các cơ quan thông khí vào phổi, gây ra tình trạng bị khó thở. Đặc biệt là ở những người bị béo phì có thể xảy ra tình trạng ngưng hô hấp khi đang ngủ.

• Gan: Các bác sĩ đã khuyến cáo chúng ta không nên để tình trạng mỡ thừa quá lâu. Vì chúng sẽ làm cho nội tạng được bao quanh bởi mỡ thừa rất khó hoạt động, đặc biệt nguy hiểm với bệnh gan nhiễm mỡ. Để cho bệnh này tiến triển nặng sẽ dẫn đến bị viêm gan, xơ gan, ung thư gan.
• Dẫn đến các bệnh lý ngoài da: Những người bị béo phì hay thừa cân thường xảy ra các biến chứng ngoài da, điển hình như việc rạn da. Nếu tình trạng này không được khắc phục sớm, để lâu da sẽ mất đi khả năng đàn hồi, nặng hơn là có thể dẫn đến viêm loét.
• Tim mạch: Các mô mỡ thừa trong cơ thể người cũng cần đến Oxy để sống, cho nên tim sẽ phải hoạt động với công suất lớn hơn để cho các mạch máu đưa Oxy đến các mô mỡ. Ngoài ra, mỡ dư thừa có thể gây ra xơ vữa động mạch, làm cứng thành động mạch khiến cho vòng tuần hoàn máu trong cơ thể bị ảnh hưởng rất lớn.
• Hệ xương khớp: Dư thừa cân nặng hay béo phì gây nên một áp lực lớn cho hệ xương khớp. Chúng gây ra các triệu chứng như thoái hóa khớp khiến cho việc đi lại gặp nhiều khó khăn, vận động của cơ thể cũng bị ảnh hưởng.

Chúng ta cần phải sớm tìm ra những biện pháp để giảm béo toàn thân hiệu quả, giúp đẩy lùi được các nguy cơ bệnh tật ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn. Tìm hiểu các cách giảm béo toàn thân hiệu quả qua những gợi ý dưới đây nhé!

2. Các cách giảm béo toàn thân hiệu quả tại nhà

2.1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng hàng ngày

Việc ăn uống không chỉ có tác động đến vóc dáng của bạn mà còn ảnh hưởng tới cả sức khỏe của bạn. Vậy cách giảm béo toàn thân hiệu quả mà cơ thể không bị thiếu chất?

• Bổ sung đủ Protein: Protein là chìa khóa giúp bạn xây dựng cơ bắp, là cách giảm cân toàn thân hiệu quả, đặc biệt rất quan trọng với người luyện tập thể thao. Đây là một chất rất cần thiết trong quá trình chuyển hóa chất, góp phần giúp bạn giảm mỡ. Hãy thêm lượng đạm trong các bữa ăn chính và bổ sung qua các bữa phụ hàng ngày.
• Chất béo tốt: Chất béo tốt là chất béo không bị bão hòa, Axit béo Omega-3 và Omega-6 sẽ giúp kích thích đốt cháy mỡ thừa và đẩy nhanh được quá trình trao đổi chất.
• Cân đối lượng Carb: Cách giảm béo toàn thân hiệu quả là ăn các loại Carb phức hợp (yến mạch, gạo lứt, các loại đậu) thay cho Carb đơn giản.
• Cắt giảm Calo: Cách giảm cân toàn thân hiệu quả nhất không gì khác chính là hạn chế lượng Calo bạn nạp vào cơ thể mỗi ngày.

Tham khảo: Cách tính calo để giảm cân hiệu quả, bạn có biết?

2.2. Tập luyện giúp giảm cân hiệu quả

• Cardio đốt cháy mỡ thừa: Cardio giúp bạn đốt cháy mỡ thừa vô cùng hiệu quả. Đây là cách giảm béo toàn thân hiệu quả giúp kích thích nhịp tim và hơi thở giúp giải phóng được một lượng lớn Calo ra ngoài. Cardio có rất nhiều mọi hình luyện tập và cấp độ cho bạn lựa chọn: Bơi lội, đấm bốc, đi bộ, đạp xe,…

• Tập luyện với tạ: Kết hợp tập Cardio và tập tạ để tăng được khả năng đốt mỡ lên gấp 2 lần. Tập tạ giúp phần cơ nạc của bạn được dày và khỏe hơn rất nhiều, thay thế được lớp mỡ lỏng, sồ sề, tạo độ săn chắc cho body. Bạn có thể tập luyện Cardio vào mỗi ngày, nhưng với tạ bạn chỉ cần tập khoảng 3-5 ngày tùy vào thể trạng và mục đích.

3. Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami hỗ trợ giảm mỡ thừa toàn thân

Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami là thực phẩm chức năng giảm cân Nhật Bản giúp giảm béo toàn thân hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay. Với bí quyết giúp giảm cân, giữ dáng tuyệt vời của viên uống giảm cân 15kg Minami sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả với cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa.

Thành phần chủ yếu: Chiết xuất từ lưới Salacia, bột trái cây lên men (táo, dâu, Berry), Enzyme, Acid Lactic, muồng trâu, bột cacao, Galactooligosaccarit(GOS), chiết xuất cây Gymnema Sylvestre, Vitamin B1, B2, B6, Vitamin E, D, Canxi vỏ trứng.

Viên uống giảm cân an toàn 15kg là thực phẩm chức năng Nhật Bản cho phụ nữ có các công dụng chính như sau:

• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chiết xuất lưới Salacia chứa Mangiferin kiềm chế các Enzyme chuyển hóa chất béo và thúc đẩy quá trình phân giải Lipid.
• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng và chất béo dư thừa trong cơ thể. Bột Cacao nguyên chất làm tăng độ nhạy của Insula, điều tiết lượng đường huyết trong cơ thể.
• Bột trái cây lên men chuyển hóa Carbohydrate, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn hình thành chất béo dư thừa.
• Giúp cải thiện bài tiết Insula ức chế các phản ứng ngọt, kiểm soát sự thèm ăn đồ ngọt.
• Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bổ sung Enzyme và lợi khuẩn có lợi cho đường ruột.
• Phòng, chống táo bón nhờ quá trình lên men ở ruột già, sản sinh ra khí, hơi và nước có tác dụng làm cho phân mềm và xốp.
• Giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa suy nhược với Vitamin B1, B2, B6, Vitamin E, D.

Trên đây là những chia sẻ về các cách giảm béo toàn thân hiệu quả, an toàn tự nhiên. Nhờ đó, chị em có thể lấy lại được thân hình thon gọn và đầy quyến rũ của mình. Minami chúc bạn thành công trong việc tìm lại vóc dáng của mình nhé! Nếu còn thắc mắc về sản phẩm, liên hệ ngay:

MINAMI VIỆT NAM

Địa chỉ: Số 3 Khúc Thừa Dụ, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline mua hàng: 1800.555.591

Website: https://minamivietnam.com/

Fanpage: Minami Việt Nam