TOP 3 nấm giảm cân hiệu quả “vù vù” ngay tại nhà

Sở hữu thân hình thon gọn luôn là mơ ước của rất nhiều chị em phụ nữ. Để đạt được mục tiêu đó, bạn sẽ cần có một kế hoạch giảm cân khoa học và an toàn. Việc ăn kiêng với các thực phẩm có nguồn gốc từ thiên nhiên là sự lựa chọn hàng đầu của những ai muốn giảm cân an toàn. Trong thời gian gần đây, phương pháp giảm cân bằng nấm đã được nhiều người sử dụng để giảm trọng lượng cơ thể.

Tuy nhiên, ăn nấm giảm cân có tốt không là thắc mắc của nhiều chị em phụ nữ. Hãy cùng Minami Việt Nam tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Nấm giảm cân mang lại hiệu quả ra sao?

Nấm dường như đã trở thành thực phẩm không còn xa lạ với thực đơn hàng ngày nói chung và khẩu phần ăn kiêng nói riêng. Bên cạnh đó, nấm là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe con người. Theo các nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng, việc bổ sung 100 gram nấm vào thực đơn ăn kiêng của bạn sẽ cung cấp 50 Calo, ít hơn 1 gram chất béo thêm 7 gram Carbohydrate cùng 4 gram chất xơ và khoảng 1.5 gram Protein.

Nhờ đó, hiệu quả nấm giảm cân này được công nhận nhờ việc lấp đầy dạ dày của bạn mà không khiến bạn nạp quá nhiều Calo. Ăn nấm giảm cân có tốt không hiện là đang là một băn khoăn của khá nhiều chị em khi chọn loại nguyên liệu này cho thực đơn giảm cân của mình. Bởi nhiều người cho rằng, nấm thường sẽ tiềm ẩn nhiều chất độc cùng việc sử dụng lâu ngày sẽ không tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng mình, nấm là một thực phẩm lý tưởng giúp chị em kiểm soát cân nặng một cách an toàn. Đặc biệt là khi bạn dùng đúng loại nấm giảm cân tốt và an toàn cho sức khỏe. Đặc biệt, nấm có hàm lượng chất béo khá thấp và đồng thời cung cấp ít Calo cho cơ thể. Theo chuyên gia dinh dưỡng, việc thay thế thịt bằng các món nấm trong khẩu phần ăn sẽ khiến bạn có cảm giác nhanh no hơn.

Ngoài hương vị thơm ngon cùng cách chế biến đơn giản, nấm còn là một thực phẩm ít chất béo và giúp chúng ta ăn ngon miệng hơn. Hơn thế nữa, ăn nấm giảm cân có tốt không thì trong quá trình giảm cân bằng nấm, bạn sẽ được cung cấp đầy đủ những chất dinh dưỡng thiết yếu như chất đạm, chất xơ cùng các loại Vitamin và chất khoáng.

Nấm còn nổi tiếng là loại thực phẩm vô cùng giàu dinh dưỡng hơn rất nhiều các loại rau khác. Vì thế, nấm giảm cân hoàn toàn xứng đáng có mặt trong thực đơn ăn kiêng hàng ngày của bạn đấy!

2. Bật mí top 3 nấm giảm cân thơm ngon hấp dẫn

Ăn nấm giảm cân có tốt không không còn là lo lắng của chị em phụ nữ nhờ những thông tin mà Minami đã chia sẻ ở trên. Đồng thời, theo các chuyên gia dinh dưỡng, câu trả lời sẽ là “Có” nhé!

Nấm sẽ mang đến nhiều hiệu quả giúp quá trình giảm cân diễn ra nhanh hơn. Tuy nhiên, điều này sẽ thực sự an toàn khi bạn chọn đúng những loại nấm giảm cân hiệu quả. Dưới đây sẽ là danh sách những loại nấm giảm cân bạn nên lựa chọn để làm phong phú cho thực đơn ăn kiêng mỗi ngày của mình.

2.1. Ăn nấm giảm cân nào giảm cân hiệu quả? – Nấm hương

Nấm hương còn gọi là nấm đông cô, là một loại nấm rất quen thuộc và được dùng khá nhiều trong nhiều món ăn. Ngoài mang đến hương vị thơm ngon, nấm hương còn là một trong những loại nấm giảm cân hiệu quả tuyệt vời mà không phải ai cũng biết. Bên cạnh đó, nấm hương là loại nấm được mệnh danh là vua của các loại rau vì lượng dinh dưỡng dồi dào và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe người ăn.

Ngoài ra, nấm hương còn chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng cao. Đồng thời, các loại Vitamin B, C, D cùng giàu khoáng chất như Canxi, sắt cùng các loại Enzyme cũng như Axit Amin cần thiết cho sức khỏe. Ăn nấm giảm cân vô cùng tốt cho sức khỏe bởi trong nấm hương còn có hợp chất Eritadeninin – một thành phần có hiệu quả thúc đầy quá trình trao đổi chất ở gan cùng hiệu quả đào thải Cholesterol nhanh hơn và giúp ổn định huyết áp.

2.2. Nấm bào ngư giảm cân

Nấm bào ngư hay còn được biết đến với tên gọi là nấm sò. Đây là một loại nấm giảm cân được nhiều người yêu thích, thường được chế biến thành nhiều món ăn ngon để tạo cảm giác ngon miệng.

Ăn nấm giảm cân bào ngư vô cùng an toàn cho sức khỏe và bạn cũng đừng quên bổ sung vào thực đơn ăn kiêng nhé! Theo các chuyên gia, trong loại nấm này có chứa rất nhiều dưỡng chất như Protid, Glucid cùng một số loại Vitamin B3, PP, B5 và các khoáng chất tuyệt vời cho sức khỏe. Tất cả những thành phần này đều được chứng minh mang lại hiệu quả tốt nhất cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể.

Ngoài ra, hiệu quả giảm tích tụ mỡ thừa và phòng ngừa các bệnh về cao huyết áp, bệnh về tiêu hóa cũng được nhiều chị em phụ nữ công nhận. Vì thế, đây không chỉ là đơn thuần nấm giảm cân dễ tìm mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Các nàng có thể chế biến nấm bào ngừ thành món gỏi chua ngọt hấp dẫn hay xào với trứng thơm ngon nhé.

2.3. Giảm cân với nấm rơm

Nấm rơm không thể không nhắc đến khi nói đến những loại nấm giảm cân an toàn cho sức khỏe. Trong loại nấm này có chứa 90% là nước và các khoáng chất như Glucid, Lipid cùng lượng chất xơ dồi dào và các khoáng chất tuyệt vời như sắt, Canxi, Vitamin B, A, C, PP.

Xét về hiệu quả giảm cân, nấm rơm là một trong những thực phẩm chủ đạo giúp các nàng chống béo phì hiệu quả. Song song đó, nấm giảm cân còn là món ăn vô cùng bổ dưỡng cho những đối tượng đang gặp phải tình trạng rối loạn Lipid máu và các bệnh lý vành tim. Với loại nấm bổ dưỡng này, các nàng có thể chế biến bằng cách nấu canh, xào hoặc kết hợp các loại rau củ khác để tạo thành một bữa ăn ngon miệng nhé.

Trên đây là top 3 nấm giảm cân hiệu quả và vô cùng an toàn cho sức khỏe của bạn. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên bổ sung viên uống giảm cân Minami thương hiệu Nhật Bản để nhanh chóng sở hữu thân hình mi nhon nhé! Minami chúc bạn thành công!