[BẬT MÍ] 2 cách giảm cân bằng hạt lanh siêu độc lạ đơn giản

Hạt lanh là một trong những loại thực phẩm lành mạnh được nhiều chị em sử dụng với mục đích giảm béo. Trong một số chế độ ăn kiêng, hạt lanh không thể vắng mặt nhờ sở hữu nguồn chất xơ và Protein dồi dào. Tuy nhiên cách giảm cân bằng hạt lanh có phù hợp với tất cả mọi người không là thắc mắc của nhiều người.

Hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng hạt lanh và cách ăn hạt lạnh giảm cân nhanh nhất là gì? Đáp án sẽ được Minami Việt Nam bật mí ngay sau đây.

1. Tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng hạt lanh

Hạt lanh là loại hạt có kích thước nhỏ, thường sẽ có màu vàng hoặc nâu. Với nhiều chất dinh dưỡng có nhiều tác dụng trong việc hỗ trợ giảm cân và cải thiện sức khoẻ nói chung, hạt lanh là thực phẩm yêu thích của chị em phụ nữ. Tuy nhiên, làm sao để giảm cân bằng hạt lanh đạt hiệu quả cao và cụ thể cách giảm cân bằng hạt lanh như thế nào?

Nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng cho thấy rằng, một số vi khuẩn trong đường hệ vi sinh vật có thể tương tác với một số hợp chất có trong nhiều loại thực phẩm thực vật. Đồng thời, nó còn mang đến ảnh hưởng tích cực đến sức khỏe và cân nặng của người sử dụng. Hạt lanh nổi tiếng nhờ lượng dưỡng chất và hợp chất có lợi tuyệt vời như Lignans, Isoflavones cùng chất chống Oxy hóa tuyệt vời.

Ngoài ra, lượng Axit béo Omega-3 cùng lượng chất xơ dồi dào giúp tăng hiệu quả giảm cân bằng hạt lanh. Trong khi đó, dầu hạt lanh là một nguồn giàu có chứa đến 60% Axit Alpha-Linolenic. Cơ thể bạn có thể chuyển đổi loại Axit béo không bão hòa đa thiết yếu này thành Axit béo Omega-3 tuyệt vời có tác dụng chống viêm. Hơn nữa, nó còn giúp kiểm soát cân nặng tuyệt vời.

Một nghiên cứu khác chỉ ra rằng chất xơ trong hạt lanh có thể ngăn chặn sự thèm ăn và khiến mọi người cảm thấy no nhanh và lâu hơn. Nghiên cứu này cũng cho thấy rằng hạt lanh nguyên hạt giúp cải thiện việc kiểm soát đường huyết, giúp cân bằng lượng đường trong máu và mức Insulin.

Chính nhờ những ưu điểm trên, bạn có thể hoàn toàn yên tâm áp dụng phương pháp giảm cân bằng hạt lanh rồi phải không?

2. Giảm cân bằng hạt lanh đúng cách

2.1. Nước uống giảm cân hạt lanh

Công thức nước uống giảm cân bằng hạt lanh nhận được sự yêu thích của nhiều chị em phụ nữ. Bạn có thể tự làm thức uống giảm cân bằng hạt lanh ngay tại nhà bằng cách xay hạt lanh hoặc mua hạt lanh xay sẵn. Thức uống này có thể tăng cường trao đổi chất, giúp bạn cảm thấy no lâu hơn và cải thiện tiêu hóa của bạn.

Để làm nước uống giảm cân hạt lanh đạt hiệu quả cao, bạn có thể tham khảo cách thực hiện:

• Một muỗng cà phê hạt lanh mới xay. Bạn cũng có thể xay hạt trước và cho vào tủ lạnh để làm mát.
• Bạn cần chuẩn bị một quả chanh cùng 180 – 240 ml nước nóng.
• Trộn hạt lanh đã xay với nước nóng và khuấy đều. Thêm chanh vào ly để tăng chút hương vị và tăng cường Vitamin C.
• Bạn hãy uống nước hạt lanh mỗi ngày một lần.

2.2. Ăn hạt lanh giảm cân

Ngoài cách sử dụng nước uống giảm cân hạt lanh, cách ăn hạt lanh giảm cân không chỉ được chị em yêu thích mà đấng mày râu cũng quan tâm. Có khá nhiều cách giảm cân bằng hạt lanh, bạn có thể tham khảo các cách sau:

• Xay hạt lanh trong máy xay hạt , thành dạng bột mịn giúp dễ tiêu hoá và tiết ra dầu hoạt tính. Bảo quản hạt đã xay trong hộp kín và để tủ lạnh để chống ôi thiu.
• Hạt lanh nảy mầm giúp tăng chất dinh dưỡng và là thành phần trong món salad hoặc bánh mì kẹp.
• Sử dụng dầu hạt lanh cũng là cách giảm cân hiệu quả. Dầu hạt lanh có bán trong các siêu thị hoặc mua trực tuyến.
• Mọi người có thể mua hạt lanh nguyên hạt màu nâu hoặc vàng, có giá trị dinh dưỡng tương tự nhau. Tuy nhiên, hạt vàng có hàm lượng Omega-3 tốt hơn, trong khi hạt nâu có hàm lượng chất chống Oxy hóa cao hơn.
• Hạt lanh xay còn là một nguyên liệu ăn sáng rất phù hợp trong các món sinh tố, ngũ cốc hoặc các sản phẩm nướng.

3. Lưu ý khi giảm cân bằng hạt lanh

Nhìn chung hạt lanh nên được sử dụng với số lượng phù hợp nếu bạn không muốn có những tác dụng phụ không mong muốn xảy ra. Do đó, để tăng cao sự an toàn khi sử dụng bạn cũng cần chú ý những điều sau:

• Bạn tuyệt đối không sử dụng hạt lanh sống hoặc chưa chín vì có thể chứa các hợp chất độc hại.
• Không áp dụng giảm cân bằng hạt lanh với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú vì nó có thể có tác dụng kích thích tố nhẹ và có rất ít thông tin đáng tin cậy về sự an toàn của hạt lạnh trong những trường hợp này.
• Uống nhiều nước khi dùng hạt lanh để tránh tắc ruột.
• Những người đang dùng thuốc đặc biệt đối với bệnh tiểu đường, đông máu hoặc các tình trạng tuyến giáp nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi muốn dùng hạt lanh giảm cân.

4. Kết hợp sử dụng viên uống giảm cân Minami

Bên cạnh cách giảm cân bằng hạt lanh, việc sử dụng viên uống giảm cân cũng giúp bạn thoát khỏi nỗi lo tăng cân.

Viên uống giảm cân thương hiệu Minami đến từ Nhật Bản là sản phẩm giúp bạn an tâm về thành phần và bất ngờ về hiệu quả của nó. Viên uống giảm cân 12kg Minami là một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả của dòng giảm cân đang hot nhất thị trường hiện nay. Công dụng chính của viên uống giảm cân 12 kg Minami:

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả :

• Chiết xuất lưới Salacia: Loại thảo mộc quý này giúp giảm sự hấp thụ đường, giúp giảm đường huyết.
• Bột cacao: Kích thích lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
• Bột trái cây lên men (táo, dâu, berry): Thanh lọc cơ thể, đẩy chất béo ra bên ngoài, chuyển hóa carbohydrate. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn không cho chất béo dư thừa và tích mỡ.

Như vậy, Minami đã cùng bạn tìm hiểu phương pháp giảm cân bằng hạt lanh cùng cách sử dụng an toàn, hiệu quả nhất! Bạn còn chần chừ gì mà chưa thử áp dụng những gợi ý trên nhỉ? Chúc bạn thành công!

Xem thêm: Loại bỏ mỡ dư thừa nhờ salad giảm cân siêu tốc thơm ngon

Giảm mỡ bắp chân vô cùng an toàn và hiệu quả nhanh chóng