Tiết lộ hiệu quả bất ngờ với cách giảm cân bằng tía tô

Giảm cân bằng tía tô là hình thức giảm cân an toàn theo kinh nghiệm dân gian được nhiều người lựa chọn. Một số người dùng lá tía tô để xông hay một số chị em lại dùng lá tía tô để ăn hoặc làm nước ép. Liệu phương pháp giảm cân bằng tía tô có mang lại hiệu quả? Ngay bây giờ, hãy cùng Minami Việt Nam tìm hiểu chi tiết phương pháp này kĩ hơn ở nội dung bên dưới nhé!

1. Giảm cân bằng tía tô có hiệu quả không?

Giảm cân bằng tía tô rất an toàn cho sức khỏe và mang đến hiệu quả giảm cân nhanh chóng. Tác dụng giảm cân an toàn và hiệu quả từ lá tía tô mang lại được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên áp dụng:

• Lá tía tô có thể gọi là một loại rau hay một loại dược thảo đều được. Ngoài tác dụng giảm cân thì lá tía tô còn giúp cải thiện sức khỏe và trẻ hóa làn da.
• Lá tía tô có nhiều Vitamin A, C cùng chất xơ tốt cho sức khỏe và làn da. Đồng thời, nó còn tạo cảm giác no và làm giảm thèm ăn giúp giảm cân nhanh.
• Lá tía tô kích thích sự trao đổi chất trong cơ thể giúp chuyển hóa và đốt cháy năng lượng thừa trong cơ thể. Lượng mỡ thừa sẽ giảm nhanh chóng sau một thời gian giảm cân bằng tía tô.
• Có chất kháng viêm giúp tăng đề kháng cho cơ thể hỗ trợ quá trình giảm cân hiệu quả hơn.

2. Hướng dẫn phương pháp giảm cân bằng tía tô cấp tốc

Hiện nay, trên các hội nhóm làm đẹp có chia sẻ rất nhiều cách giảm cân bằng tía tô hiệu quả tuyệt vời. Bạn hãy cùng Minami tìm hiểu một vài cách giảm cân từ lá tía tô được nhiều người sử dụng nhất.

2.1. Detox cơ thể cùng giảm cân cùng tía tô ép

• Chuẩn bị 1 bó lá tía tô khoảng 100 gram.
• Nhặt lá và rửa sạch. Bạn chỉ dùng lá, cành tía tô sẽ loại bỏ.
• Cho vào máy ép sinh tố, lấy nước cốt tía tô hòa với nước để ngăn mát tủ lạnh hoặc uống luôn đều được.

Việc detox và giảm cân bằng tía tô giúp kích thích quá trình trao đổi chất và đốt cháy năng lượng thừa giúp giảm cân nhanh chóng khi bạn uống lá tía tô ép đều đặn hàng ngày.

2.2. Cách chế biến các món ăn giảm cân bằng tía tô

Giảm cân bằng tía tô sẽ phong phú và giúp bạn hạn chế cảm giác ngán bằng cách chế biến chúng thành các món ăn đa dạng. Trong quá trình giảm cân bằng tía tô, bạn cũng giảm sức đề kháng, bị những cơn đói hành hạ. Lá tía tô vừa giảm cân vừa mang đến cảm giác no và tăng sức đề kháng tốt cho bạn. Bạn có thể tham khảo cách nấu các món ăn từ lá tía tô như:

• Canh lá tía tô nấu với tôm, thịt nạc, thịt bò hoặc ức gà. Tùy vào sở thích của mỗi người để chọn các thực phẩm nấu kèm với lá tía tô.
• Lá tía tô xào với tôm, thịt nạc, thịt bò, ức gà cũng là lựa chọn tốt cho bạn.
• Lá tía tô cuộn ức gà nướng.
• Cháo lá tía tô và thịt nạc băm.
• Chả ốc cuộn tía tô.
• Ngoài ra, có thể trộn lá tía tô vào rau sống, salad bạn ăn để giảm cân hàng ngày đều được.

Minami giới thiệu đến bạn cách chế biến món ăn giảm cân từ lá tía tô đơn giản sau:

• Bạn có thể chế biến lá tía tô thành món ăn chính trong ngày vừa ngon miệng, vừa giúp bạn ăn nhiều mà không béo.
• Lá tía tô cuộn thịt là một món dễ làm, thơm ngon và bổ dưỡng nữa. Để làm món ăn này bạn chỉ cần chuẩn bị thịt heo hoặc thịt bò xay tùy theo sở thích, lá tía tô, một ít bột sả, và tiêu, kèm thêm một vài loại rau hoặc củ, đồ chua ăn kèm nhé.
• Hãy bắt đầu bằng cách trộn thịt với bột sả, tiêu và lá tía tô băm nhỏ. Tiếp đến bạn cuộn hỗn hợp thịt đã trộn vào trong lá tía tô rồi cố định lại bằng một cây tăm. Cuối cùng, bạn chỉ cần cho các cuốn thịt vào lò nướng hoặc chảo chiên đều được nha.

2.3. Giảm cân bằng tía tô cùng mật ong

Tiếp theo, Minami muốn tiết lộ một cách giảm cân bằng tía tô bột mix cùng mật ong vô cùng thú vị. Bạn có thể chọn mua hoặc làm bột lá tía tô theo các cách sau:

• Lá tía tô phơi khô, cho vào máy xay sinh tố và lọc lấy phần mịn.
• Hoặc có thể phơi khô lá tía tô rồi đến các dịch vụ xay ngũ cốc để nhờ xay mịn.
• Hiện nay một số đơn vị cũng có bán bột lá tía tô sấy lạnh đảm bảo giữ nguyên các thành phần của lá tía tô.

Bột lá tía tô sẽ mang lại hiệu quả cao khi kết hợp với mật ong và uống vào buổi sáng. Cách pha chế thức uống giảm cân này như sau:

• Cho hai muỗng cà phê bột tía tô.
• Một muỗng cà phê mật ong.
• 250ml nước ấm 50 độ C.
• Hòa tan hỗn hợp và uống trước các bữa ăn sáng khoảng 30 phút.

3. Những ai không nên áp dụng phương pháp giảm cân bằng tía tô?

Dẫu biết hiệu quả của phương pháp giảm cân bằng tía tô này vô cùng an toàn và hiệu quả với sức khỏe, nhưng theo lời khuyên của các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, bạn vẫn nên

• Những đối tượng bị dị ứng với lá tía tô. Một số nhỏ người sẽ bị dị ứng với loại lá này. Trước khi giảm cân bằng tía tô, bạn nên thử ăn với số lượng nhỏ để theo dõi các phản ứng dị ứng của cơ thể nhé. Nếu hoàn toàn bình thường hãy ăn và giảm cân với số lượng nhiều hơn.
• Đối với những người mắc các bệnh lý như tiểu đường, cao huyết áp hay đau dạ dày,… Đây là phương pháp giảm cân chưa hoàn toàn phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
• Không kiên trì với những biện pháp giảm cân cần nhiều thời gian mới có kết quả.

Trên đây là những công thức giảm cân bằng  tía tô đơn giản và hiệu quả mà Minami muốn chia sẻ đến. Nếu bạn cũng đang gặp tình trạng tăng cân không kiểm soát, hãy áp dụng ngay mẹo này và chia sẻ cho các chị em khác để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp nhé. Minami Việt Nam chúc bạn thành công!

Xem thêm: [GIẢI ĐÁP] Bí quyết giúp giảm cân ở tuổi dậy thì an toàn

Tập gì giảm cân nhanh nhất? Top 5 bài tập thần thánh tại nhà