Trà gừng giảm cân ấm bụng buổi sáng vô cùng hiệu quả

Gừng từ xưa đến nay là một gia vị quen thuộc với mọi gia đình bởi nó mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ thường được sử dụng chữa cúm, ho, cảm lạnh,… Bên cạnh đó, gừng còn sở hữu một tác dụng tuyệt vời nữa đó là giảm cân. Đặc biệt, nước uống trà gừng giảm cân còn được nhiều người yêu thích sử dụng vào buổi sáng bởi cảm giác ấm bụng mở đầu ngày mới.

Dưới đây là những chia sẻ của Minami Việt Nam về công thức làm trà gừng giảm cân đa dạng!

1. Trà gừng giảm cân hiệu quả ra sao?

Trong gừng chứa hai hoạt chất kích thích các hoạt động sinh học của cơ thể, đó là Gingerols và Shogaols. Các nghiên cứu đã tìm ra được hoạt chất Gingerols trong gừng có khả năng chống béo phì, kích thích thức ăn tiêu hoá nhanh hơn trong ruột kết. Ngoài ra Gingerols còn giúp bạn ổn định lượng đường trong máu, hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Chất Shogaols thì hoạt động như một hoạt chất ức chế chất béo, ngăn cản chất béo tự nhiên phát triển. Gừng còn có tính chất nóng, sau khi vào trong cơ thể sẽ có tác dụng sinh nhiệt làm hoá lỏng mỡ, kích thích đốt cháy mỡ thừa.

Trà gừng giảm cân là phương pháp chế biến gừng để giảm cân cực tốt, vừa dễ uống lại ấm người, đặc biệt trong những ngày thời tiết se lạnh. Ngoài ra, có thể kết hợp với một số loại thảo mộc để bổ trợ thêm cho cơ thể các lợi ích khác. Dưới dây là 4 công thức pha chế đơn giản để bạn có ngay một cốc trà gừng giảm cân ngon miệng.

2. Công thức làm trà gừng giảm cân đơn giản ngay tại nhà

2.1. Trà gừng giảm cân với mật ong

Việc sử dụng gừng tươi kết hợp với mật ong sẽ giúp bạn sở hữu một món trà gừng giảm cân ngon miệng, hiệu quả.

Tham khảo cách chế biến trà gừng giảm cân với công thức thứ nhất:

• Rửa sạch một nhánh gừng, cạo sạch vỏ, sau đó giã nhuyễn, cho vào một cốc nước nóng vừa mới đun sôi khoảng 250ml.
• Thêm một thìa mật ong vào cốc, đậy nắp, ngâm khoảng 10 phút cho các tinh chất trong gừng tiết ra.
• Khuấy đều và thưởng thức cốc trà gừng mật ong giảm cân thơm ngon.
• Bạn nên sử dụng trà gừng giảm cân với mật ong vào mỗi buổi sáng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.
• Ngoài ra trước các bữa ăn 20 – 30 phút bạn cũng nên sử dụng một cốc trà gừng mật ong để giảm cảm giác thèm ăn.

2.2. Trà gừng chanh giảm cân hiệu quả

Trà chanh gừng giảm cân vừa có khả năng đốt mỡ giảm cân nặng, lại vừa có khả năng ngăn ngừa Oxy hoá, cân bằng độ PH trong dạ dày và giảm Cholesterol trong máu. Ngoài ra nó cũng giúp bạn giải quyết các vấn đề về đau họng, ho và giải nhiệt cơ thể.

Tham khảo cách chế biến trà gừng giảm cân với công thức thứ ba:

• Bạn hãy lấy một nhánh gừng rửa sạch rồi cạo vỏ, đập nhuyễn, cho vào đun với khoảng 350ml nước.
• Đun sôi khoảng 15 phút thì lọc bã gừng, chắt lấy nước ra cốc.
• Vắt thêm nửa trái chanh, khuấy đều và thưởng thức.
• Bạn nên dùng món trà gừng giảm cân pha với nước cốt chanh này sau bữa trưa và bữa tối khoảng 20 phút để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất.

2.3. Tăng hiệu quả trà xanh cùng trà gừng giảm cân 

Một trong những hợp chất chứa trong trà xanh là Cafein. Đây là chất kích thích có tác dụng hỗ trợ đốt cháy chất béo, kết hợp với nhiệt lượng của trà gừng thì chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy tối đa.

Tham khảo cách chế biến trà gừng giảm cân với công thức thứ hai:

• Cho trà xanh vào ấm, tráng qua với nước sôi khoảng một phút rồi đổ nước tráng trà đi.
• Cắt một nhánh gừng nhỏ, rửa sạch và gọt vỏ, cắt ra thành từng lát mỏng rồi cho vào ấm trà.
• Đổ nước sôi vào ấm và hãm trà khoảng 5 phút.
• Vậy là ta đã có một ấm trà gừng giảm cân thơm vị trà xanh.
• Khi trà vẫn còn ấm nóng, rót ra sử dụng có thể thêm một chút mật ong và 1 – 2 lát chanh mỏng.
• Bạn nên dùng một ly trà gừng giảm cân này vào sáng, trưa hoặc tối để tốt cho hô hấp và hỗ trợ giảm cân, tiêu mỡ.

2.4. Trà gừng giảm cân với nước nóng

Trà gừng giảm cân pha bằng gừng tươi với nước nóng là món trà gừng dễ chế biến nhất.

• Bạn cần một cốc nước nóng vừa được đun sôi, khoảng 200ml.
• Gừng rửa sạch rồi cạo vỏ, thái ra 2 – 3 lát gừng mỏng rồi thả vào cốc.
• Ngâm khoảng 20 – 30 phút cho các tinh chất từ gừng tiết ra là bạn đã có cho mình một cốc trà gừng giảm cân ngon miệng.
• Bạn nên dùng trước bữa ăn 20 phút, vừa để kích thích sinh nhiệt đốt mỡ vừa để giảm cơn đói, giúp bạn nạp ít thức ăn hơn trong bữa ăn.

3. Những điều bạn cần lưu ý khi sử dụng trà gừng giảm cân

Khi sử dụng gừng tươi hay trà gừng giảm cân cần lưu ý những điều sau:

• Không sử dụng gừng quá 4 mg mỗi ngày, do gừng là một đồ nóng nên khi hấp thụ nhiều sẽ gây ợ nóng, đầy hơi, buồn nôn, khó chịu trong bụng,…
• Gừng có thể làm loãng máu và giảm huyết áp một chút nên bạn có thể cảm thấy hơi choáng váng khi uống trà gừng giảm cân.
• Những người hệ tiêu hoá nhạy cảm nên ăn nhẹ trước khi sử dụng trà gừng giảm cân.

Bên cạnh đó, một số người không nên sử dụng trà gừng giảm cân mà bạn cần lưu tâm, điển hình như:

• Những người bị bệnh tiểu đường, huyết áp cao.
• Phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú cũng không nên sử dụng.

Trên đây là những thông tin chi tiết về trà gừng giảm cân cũng như các công thức để giúp bạn dễ dàng pha chế một cốc trà gừng ngon tuyệt. Nếu bạn muốn một phương pháp giảm cân hiệu quả nhanh chóng và an toàn tuyệt đối thì bạn tuyệt đối đừng quên bổ sung viên uống giảm cân Minami thương hiệu Nhật Bản nhé! Chúc bạn thành công!