Bí quyết ăn bánh mì giảm cân chắc chắn khiến các nàng mê mẩn

Nhắc đến mẹo ăn bánh mì giảm cân chắc hẳn sẽ có nhiều bạn không khỏi ngạc nhiên bởi trong bánh mì có chứa nhiều tinh bột. Gần đây, nhiều người tìm kiếm đến phương pháp giảm cân bằng bánh mì hiệu quả và dễ dàng.

Trong nội dung chia sẻ hôm nay Minami Việt Nam sẽ chia sẻ với bạn về lợi ích giảm cân của bánh mì và cách ăn bánh mì giảm cân để hành trình lấy lại vóc dáng của bạn trở nên dễ dàng hơn nhé!

1. Hiệu quả ăn bánh mì giảm cân ra sao?

Bánh mì là thức ăn nhanh tiện dụng được rất nhiều người yêu thích. So với nhiều loại thực phẩm khác thì bánh mì được đánh giá là nhóm đồ ăn mang đến lượng Calo lớn. Mặc dù bánh mì có chứa hàm lượng Calo lớn, nhưng không phải loại bánh mì cũng không có lợi cho việc giảm cân.

Thực tế, nếu bạn để ý sẽ thấy có hai loại bánh mì chính được làm từ hai nguyên liệu chính khác nhau là bánh mì trắng làm từ bột mì và bánh mì đen làm từ lúa mạch. Để ăn bánh mì giảm cân bạn nên lựa chọn bánh mì đen được làm từ lúa mạch hay các hạt ngũ cốc vì nó chứa lượng Calo thấp hơn, hàm lượng chất xơ dồi dào giúp hệ tiêu hoá hoạt động tốt hơn và giúp cân nặng được ổn định.

2. Lựa chọn loại bánh mì giảm cân hiệu quả

Để quá trình ăn bánh mì giảm cân không bị áp lực bởi chế độ ăn quá khắt khe, bạn có thể sử dụng một số loại bánh mì có lợi cho sức khoẻ và thích hợp cho người ăn kiêng mà Minami sẽ giới thiệu ngay sau đây!

2.1. Ăn bánh mì giảm cân làm bằng yến mạch

Yến mạch vố đã nổi tiếng với công dụng được nhiều người ưa thích sử dụng. Bên cạnh việc ăn yến mạch để giảm cân thì đây còn là nguyên liệu để chế tạo ra các loại bánh giảm cân rất hấp dẫn, điển hình trong đó là bánh mì. Ăn bánh mì giảm cân bằng bánh mì yến mạch đạt được hiệu quả tốt nhờ các thành phần Axit béo thiết yếu có trong yến mạch cao.

Từ đó, nó giúp giảm lượng Cholesterol bên trong cơ thể, mang đến cảm giác no lâu và hạn chế được các cơn thèm ăn.

2.2. Bánh mì lúa mạch đen giảm cân tuyệt vời

 Ăn bánh mì giảm cân từ nguyên liệu bột lúa mạch đen thiên nhiên giúp cung cấp chất xơ cao hơn gấp 4 lần so với bánh mì trắng mà lượng Calo lại thấp hơn 20%. Hàm lượng chất xơ có trong lúa mạch đen thể hiện cho chỉ số đường huyết Glycemic thấp.

Chính vì vậy, ăn bánh mì giảm cân lúa mạch đen đã trở thành giải pháp tuyệt vời dành cho những nàng yêu bánh mì, đáp ứng được cảm giác thèm Carbohydrate mà vẫn có thể kiểm soát được Calo để giảm cân hiệu quả.

2.3. Ezekiel – bánh mì giảm cân nổi tiếng

Đây là một trong những loại bánh mì rất tốt cho cơ thể được làm từ các mầm ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu có chứa hàm lượng Vitamin, khoáng chất cao, giàu dinh dưỡng và hương vị tự nhiên. Bánh mì Ezekiel có chứa rất ít Calo, chỉ số đường huyết thấp. Vậy nên, Ezekiel là một trong những lựa chọn sáng giá giúp bạn ăn bánh mì giảm cân.

2.4. Giảm cân bằng bánh mì nguyên cám

Bánh mì nguyên cám có thành phần chính là các thành phần nguyên cám của hạt lúa mì. Đây là những thành phần có chứa nhiều chất xơ, hàm lượng dinh dưỡng cao nhưng ít Protein hơn so với bánh mì trắng. Ăn bánh mì giảm cân với bánh mì nguyên cám cũng là một trong những giải pháp hay bạn có thể thử trải nghiệm ngay.

3. Những điều bạn cần lưu ý khi ăn bánh mì giảm cân

Để sử dụng bánh mì một cách an toàn và hiệu quả nhất trong quá trình giảm cân bạn cần lưu ý một số điều dưới đây:

• Chỉ sử dụng bánh mì cho bữa ăn sáng và bữa ăn nhẹ để lượng Calo trong bánh mì được tiêu hao thành năng lượng sử dụng hết trong ngày, ngăn ngừa hình thành mỡ thừa. Đặc biệt, không sử dụng cơm trắng thay thế cho bánh mì dù lượng Calo tương đương vì sẽ khiến bạn có thể tăng cân mất kiểm soát.
• Nếu bạn muốn làm bánh, hãy tham khảo những cách làm bánh mì giảm cân tại nhà. Nếu không, hãy đọc thật kỹ các thành phần của bánh trước khi mua, tốt nhất là nên chọn có hàm lượng Calo khoảng 35 – 40 Calo mỗi lát để ăn bánh mì giảm cân hiệu quả nhé.
• Bạn có thể ăn kèm bánh mì với các loại rau củ quả hay súp dành cho người ăn kiêng để thay đổi khẩu vị.

Ngoài những mẹo ăn bánh mì giảm cân giúp bạn đạt hiệu quả cao, bạn đừng quên bổ sung viên uống giảm cân Minami thương hiệu Nhật Bản hiệu quả tuyệt vời.

Viên uống giảm cân Minami chiết xuất hoàn toàn từ thảo dược từ thiên nhiên. Chính vì vậy, sản phẩm an toàn với sức khỏe người dùng. Hơn thế nữa, trong viên uống còn có chứa các Vitamin cần thiết cung cấp cho cơ thể. Chúng giúp người dùng có đủ năng lượng phục vụ cho lao động và học tập.

Bên cạnh đó, nó làm giảm lượng đường trong máu cùng giúp giảm hấp thu các loại chất béo tuyệt vời. Sản phẩm viên uống giảm cân Minami có ưu điểm nổi trội rất khác biệt. Đó là giúp người dùng lấy lại vóc dáng một cách nhanh chóng nhưng không gây suy nhược cơ thể. Trong quá trình giảm cân cũng không gây ra cảm giác mệt mỏi. Minami được đánh giá là sản phẩm tốt nhất tại Nhật và được rất nhiều người trên toàn thế giới tin dùng.

Viên uống giảm cân Minami 12kg Nhật được đánh giá cao về độ lành tính, an toàn nhờ chiết xuất từ những nguyên liệu có nguồn từ thiên nhiên, bao gồm: Bột trái cây lên men, lưới Salacia, vỏ quýt, bột ca cao, chiết xuất cây Gymnema Sylvestre, Canxi từ vỏ trứng và các loại Vitamin (B1, B2, B6).

Trên đây là một số chia sẻ của Minami Việt Nam về mẹo ăn bánh mì giảm. Giảm cân là cả một quá trình, bạn cần kiên trì, thực hiện đúng chế độ ăn kết hợp với tập luyện để hiệu quả đạt được nhanh chóng và hiệu quả cao nhất. Chúc bạn thành công!