Top 3 bí kíp khắc phục tình trạng vùng bụng trên to đơn giản

Tình trạng vùng bụng trên to hơn bụng dưới khá phổ biến không chỉ riêng các chị em phụ nữ mà còn xuất hiện ở nam giới và cũng được nhiều người quan tâm. Đây cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến vô tình làm bạn mất đi sự tự tin khi diện các bộ cánh body hay những bộ suit lịch thiệp. Béo bụng thật ra không còn quá xa lạ với bất kể ai.

Nguyên nhân xuất hiện vùng bụng trên to hơn bụng dưới xảy ra do nhiều yếu tố khác nhau từ môi trường đến chế độ sinh hoạt hàng ngày của mỗi người. Qua bài chia sẻ dưới đây, Minami sẽ giúp bạn hiểu thêm về nguyên nhân cũng như cách khắc phục tình trạng trên dễ dàng hơn.

1. Tình trạng vùng bụng trên to hơn bụng dưới vì đâu?

1.1. Sự thay đổi hormone đột ngột trong cơ thể

Nếu bạn bị thay đổi về hormone cách đột ngột, cơ thể bạn có thể bị tăng cân bất kể bạn đang ăn thực phẩm nào và rất dễ dàng gây nên tình trạng béo bụng. Sự thiếu hụt hoặc dư thừa một hàm lượng hormone nhất định có thể có nguy cơ làm cho cơ thể tăng mỡ và mất khối cơ ở mức độ cao.

Theo đó, lượng hormone trong cơ thể bị giảm thấp cũng là một nguyên nhân làm chậm lại quá trình trao đổi chất và dẫn đến sự gia tăng đáng kể cân nặng của cơ thể. Chính vì vậy, nếu muốn giảm tình trạng mỡ bụng trên to hơn bụng dưới thành công thì bạn cần quan tâm và chú ý đến quá trình thay đổi hormone có trong cơ thể.

1.2. Điều tiết căng thẳng, stress không hiệu quả

Căng thẳng là một trong những nguyên nhân khiến cho tình trạng béo bụng trên trở nên phổ biến hơn. Do khi bị stress, bạn sẽ luôn có giấc ngủ không sâu và chập chờn. Điều này đã làm gián đoạn việc sản xuất hormone Leptin cùng với các hormone khác trong cơ thể có tác dụng điều chỉnh đình trệ quá trình chuyển hóa.

Chính vì vậy, khi bị stress các bạn thường có xu hướng sẽ ăn nhiều hơn, đặc biệt là các loại đồ ăn nhiều Calo và chất béo xấu. Điều này đã gián tiếp làm cho tình trạng béo bụng mỡ trở nên nghiêm trọng hơn. Do đó, muốn giảm thiểu tình trạng bụng trên to hơn bụng dưới, trước hết bạn cần phải lấy lại cân bằng cuộc sống và giảm thiểu đi tình trạng stress kéo dài.

1.. Chế độ ăn uống sinh hoạt kém khoa học

Việc sử dụng các loại thực phẩm nhiều dầu mỡ chứa nhiều Calo và chất béo xấu như khoai tây chiên, gà rán,… là một trong những nguyên nhân tác động đến tình trạng vùng bụng trên to khiến bạn đau đầu tìm cách khắc phục. Do đó, để loại bỏ tình trạng này cách hiệu quả nhất, bạn cần tránh sử dụng những thực phẩm được kể trên.

Việc thường xuyên nạp các loại thức ăn này vào cơ thể, mỡ thừa chắc chắn sẽ xuất hiện ở bụng trên của bạn và trú ngụ tại nơi đó. Những loại thực phẩm này có chứa rất ít chất chống Oxy hóa nhưng lại chứa nhiều chất béo xấu cùng lượng Chorestorol cao. Chính vì thế, chúng làm cản trở lại quá trình tiêu hóa, tạo cơ hội cho mỡ thừa được tích tụ.

2. Bí kíp loại bỏ vùng bụng trên to hơn bụng dưới

2.1. Tìm hiểu và xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Việc xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh đúng chuẩn khoa học là một trong những yếu tố kiến quyết tác động chính giúp bạn lấy lại vóc dáng. Việc ăn thường xuyên nhưng nên tiêu thụ bữa ăn nhỏ hơn thay vì ăn bữa ăn lớn gây gánh nặng hệ thống tiêu hóa.

Minami tiết lộ đến bạn cách thực hiện đơn giản đó là chỉ cần cắt giảm lượng Carb dư thừa. Khi đã cắt bớt Carb, bạn sẽ giảm cân và vùng bụng trên cũng sẽ giảm được đáng kể lượng mỡ thừa. Điều này giúp bạn không còn tự ti với vùng bụng trên to mà thỏa sức diện những bộ cánh body.

Ngoài ra, lượng đường dư thừa trong cơ thể sẽ được lưu trữ ở dạng chất béo và dẫn đến bụng trên to hơn. Thực phẩm có chỉ số đường huyết thấp sẽ không gây ra đột biến tăng lượng đường đột ngột. Hơn nữa, chúng còn khiến làm chậm lại quá trình tiêu hóa và cung cấp lượng chất xơ dồi dào.

2.2. Bổ sung nước đầy đủ mỗi ngày

Có thể nói, cách uống đủ nước thường xuyên là một giải pháp có thể ngăn chặn rất nhiều bệnh trong cuộc sống. Thay vì tiếp cận với soda hoặc nước tăng lực, bạn hãy uống nước lọc hoặc các loại nước ép hoa quả. Nó được biết đến với khả năng làm sạch cơ thể của chúng ta và tiết ra các độc tố, giữ cho cơ thể chúng ta luôn được dồi dào nước.

Hơn thế nữa, uống nước đầy đủ sẽ tạo cảm giác no lâu giảm thiểu tình trạng ăn vặt từ đó giúp bạn không còn lo lắng vì bụng trên to nữa. Ngoài ra, việc sử dụng nước ép hoa quả còn cung cấp lượng Vitamin cùng chất xơ vô cùng lớn cho cơ thể giúp nâng cao hiệu quả giảm mỡ và cơ thể luôn được tươi mới.

2.3. Viên uống giảm mỡ bụng trên to Minami thương hiệu Nhật Bản

Được biết đến là thương hiệu hàng đầu về thực phẩm chức năng tại Nhật Bản, Minami luôn tự hào đem đến cho khách hàng những sản phẩm hiệu quả cao và an toàn tuyệt đối cho sức khỏe người sử dụng. Ngoài những cách khắc phục tình trạng bụng trên to hơn bụng dưới mà Minami đã chia sẻ bên trên, việc sử dụng viên uống giảm bụng trên to Minami được nhiều người tin tưởng và áp dụng với hiệu quả từ chính thảo dược thiên nhiên:

• Chiết xuất lưới Salacia: Giúp giảm nồng độ Triglyceride, Cholesterol xấu trong cơ thể. Từ đó, hỗ trợ phân hủy các chất béo trong tế bào mỡ.
• Chứa chất Theobromine: Chất này được lấy từ Cacao và có tác dụng tăng cảm giác no nên bạn có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
• GOS: Thành phần này cũng giúp bạn tăng cảm giác no lâu và hạn chế tối đa cơn đói.
• Bột Cacao: Thành phần này giúp người tiêu dùng điều tiết được lượng đường huyết phù hợp. Ngoài ra, chúng còn giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng có lợi. Đồng thời chuyển hóa các Carbohydrate thành năng lượng. Và việc này giảm tối thiểu lượng mỡ thừa trong người.
• Bột trái cây lên men: Thành phần này giúp tăng cường quá trình trao đổi chất. Và hạn chế việc chuyển hóa thành chất béo dư thừa cho cơ thể.
• Ngoài ra, Acid Gymnemic cũng giúp giảm hoạt tính Enzyme tạo đường, giảm sự sinh sản đường ở gan. Đồng thời, tăng men cho quá trình sử dụng đường tại các mô và cơ.
• Acid Gymnemic cũng giúp giảm máu hấp thụ đường. Bởi Acid Gymnemic có thể ức chế việc hấp thụ đường vào ruột. Do đó, ngăn cản được quá trình hấp thụ đường ở ruột vào máu. Chính vì thế, người ta nói chất này có công dụng làm giảm ham muốn ăn đồ ngọt.

Trên đây là những chia sẻ của Minami về cách khắc phục tình trạng vùng bụng trên to khiến nhiều người đau đầu và tự ti. Bạn hãy áp dụng ngay những cách này để nhanh chóng sở hữu vòng hai thon gọn nhé! Minami Việt Nam chúc bạn thành công!