Giảm mỡ vùng cổ hiệu quả thần tốc nhờ top 3 tips đơn giản

Được sở hữu một chiếc cổ thon gọn là ước mơ của rất nhiều cô gái. Do nhiều nguyên nhân khác nhau mà mỡ thừa đã tích tụ tại vùng cổ khiến chị em cảm thấy không hài lòng khi đeo đồ trang sức, mặc những bộ trang phục khoe sương quai xanh,… Không những vậy, giảm mỡ vùng cổ còn có vai trò vô cùng quan trọng bởi đây còn chính là thước đo độ tuổi của mọi chị em phụ nữ.

Vậy làm thế nào để có thể giảm mỡ vùng cổ một cách hiệu quả và nhanh chóng? Bạn hãy cùng Minami Việt Nam tìm ra giải pháp ngay trong nội dung bài viết dưới đây nhé!

1. Tìm hiểu nguyên nhân hình thành mỡ vùng cổ

Béo cổ chắc hẳn là tình trạng không khó để bắt gặp, đặc biệt là những ai có cân nặng cao hơn mức tiêu chuẩn. Lớp mỡ thừa tích tụ tại vùng cổ khiến cho vùng cổ trở nên kém thon gọn, gương mặt mất đi sự trẻ trung. Có nhiều nguyên nhân hình thành nên mỡ cổ điển hình như:

• Tình trạng tăng cân, béo phì: Đây là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra béo cổ. Khi bị tăng cân hay béo phì, tuỳ vào cơ địa của từng người mà vị trí tập trung mỡ thừa sẽ khác nhau. Trong đó, cổ là vị trí rất dễ nhận biết khi bạn tăng cân hay béo phì. Bởi vậy để giảm mỡ vùng cổ thì phương pháp đầu tiên được nhiều người nghĩ đến nhất đó là giảm cân.
• Theo di truyền: Có thể nhiều bạn sẽ cảm thấy khá bất ngờ về điều này. Nhưng thực tế những người có bố mẹ có lớp mỡ thừa dày ở cổ thì cũng dễ bị béo cổ hơn so với những người khác ngay cả khi không bị thừa cân hay vấn đề gì về tim mạch.
• Do lão hoá da: Sau độ tuổi 30 là khi da của chúng ta bắt đầu lão hoá và đến 40 – 50 tuổi thì tình trạng lão hoá ngày càng trở nên rõ rệt hơn. Da bị lão hoá sẽ làm giảm độ đàn hồi, nhăn nheo và chảy xệ khiến người nhìn cảm tưởng rằng vùng cổ béo hơn và trùng thịt xuống.
• Tim mạch cùng hội chứng có liên quan: Với những bệnh nhân mắc phải một số bệnh về tim mạch cũng có thể khiến cho mặt, cổ và vùng gáy tích mỡ nhiều hơn so với các vùng khác.

Vậy làm thế nào để có thể giảm mỡ vùng cổ nhanh chóng và hiệu quả?

2. Top 3 tips giảm mỡ vùng cổ hiệu quả tại nhà

Cũng giống như những vùng mỡ dư thừa khác trên cơ thể, mỡ thừa ở vùng cổ cũng có thể loại bỏ được bằng một số cách thức tương tự. Tuy nhiên, đây không phải là khu vực dễ dàng cải thiện cần những người bị béo cổ phải kiên trì thực hiện các phương pháp sau:

2.1. Xây dựng thực đơn dinh dưỡng khoa học

Theo những thông tin Minami đã chia sẻ, tăng cân hay béo phì chính là những nguyên nhân phổ biến nhất gay ra tình trạng béo cổ. Chính vì vậy, để có thể giảm mỡ vùng cổ hiệu quả thì bạn nhất định phải có được chế độ ăn uống phù hợp. Sự dư thừa Calo dung nạp hàng ngày sẽ làm cho lượng mỡ thừa ngày một tăng lên hay sự duy trì lượng Calo ổn định cũng khiến mỡ thừa không thể tiêu hao được.

Bởi vậy muốn giảm mỡ vùng cổ thì bạn hãy dừng những loại thực phẩm, thức uống không có lợi cho sức khoẻ lại chứa nhiều Calo như đồ ăn nhanh, đồ ngọt, đồ nhiều dầu mỡ, nước uống có ga, nước uống có cồn,… Thay vào đó hãy sử dụng các loại thực phẩm giàu Vitamin và khoáng chất cần thiết lại cung cấp một lượng Calo thấp. Bạn hãy lựa chọn loại rau xanh, hoa quả ít ngọt, các loại thịt nạc đỏ, các loại ngũ cốc ăn kiêng,…

2.2. Luyện tập bài tập giảm mỡ vùng cổ hiệu quả nhanh nhất

Bên cạnh chế độ ăn khoa học thì hiện nay cũng có khá nhiều bài tập giúp đốt cháy mỡ thừa tại vùng cổ. Các bài tập này đã được nhiều người áp dụng thành công các các huấn luyện viên cũng đánh giá cao hiệu quả và khuyến khích tập luyện. Bạn có thể tập luyện một số bài tập giảm mỡ vùng cổ dưới đây:

• Giảm mỡ vùng cổ bằng bài tập chu môi: Nghe tên có vẻ không liên quan lắm nhưng thực tế thì đây là một bài tập giảm mỡ vùng cổ rất hiệu quả. Cách thực hiện bài tập này rất đơn giản, bạn chỉ cần giữ cho lưng được thẳng đứng, hít thở đều. Hãy ngả đầu ra phía sau để mặt hưởng lên trần nhà rồi chu môi lên giống như đang hôn vậy. Giữ nguyên tư thế này khoảng 15 giây thì từ từ hạ đầu về phía trước.

• Xoay cổ giảm mỡ nhanh chóng: Đây là bài tập cực đơn giản, không đòi hỏi kỹ thuật cao. Đặc biệt nó giúp tăng sự linh hoạt, giảm khả năng bị chấn thương, đồng thời giảm đau vai gáy hiệu quả. Bạn chỉ cần đứng thẳng người, hít thở đều rồi ngả đầu lần lượt về phía trước, trái, phải, mỗi vị trí giữ khoảng hai giây rồi xoay một vòng tròn từ trái qua phải.
• Tập gập cổ giảm mỡ: Gập cổ là bài tập giúp loại bỏ phần mỡ thừa không mong muốn ở cổ. Bài tập này không chỉ mang đến cho bạn vùng cổ thon gọn săn chắc mà còn giúp thư giãn các cơ liền kề và loại bỏ cơn đau.

3. Sản phẩm hỗ trợ giảm mỡ vùng cổ: Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami

Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami là thực phẩm chức năng giảm cân của Nhật Bản giúp giảm béo toàn thân cũng như giảm mỡ vùng cổ hiệu quả được ưa chuộng nhất hiện nay. Với bí quyết giúp giảm cân, giữ dáng tuyệt vời của viên uống giảm cân 15kg Minami sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả với cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa.

Viên uống giảm cân 15kg là thực phẩm chức năng giảm cân Nhật Bản giúp giảm mỡ toàn thân cũng như giảm mỡ vùng cổ hiệu quả có các công dụng chính như sau:

• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng và chất béo dư thừa trong cơ thể. Bột Cacao nguyên chất làm tăng độ nhạy của Insula, điều tiết lượng đường huyết trong cơ thể.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chiết xuất lưới Salacia chứa Mangiferin kiềm chế các Enzyme chuyển hóa chất béo và thúc đẩy quá trình phân giải Lipid.
• Giúp cải thiện bài tiết Insula ức chế các phản ứng ngọt, kiểm soát sự thèm ăn đồ ngọt.
• Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bổ sung Enzyme và lợi khuẩn có lợi cho đường ruột.
• Phòng táo bón nhờ quá trình lên men ở ruột già, sản sinh ra khí, hơi và nước có tác dụng làm cho phân mềm và xốp.
• Bột trái cây lên men chuyển hóa Carbohydrate, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn hình thành chất béo dư thừa.

Trên đây là những chia sẻ về các cách giảm mỡ vùng cổ hiệu quả, an toàn tự nhiên. Hy vọng với bài viết này bạn sẽ tìm cho mình một cách phù hợp để có thể giảm béo cổ, mang lại một khuôn mặt thon gọn xinh đẹp, không có mỡ thừa ở cổ. Minami Việt Nam chúc bạn thành công nhé!