Cách giảm cân an toàn cho người bận rộn hiệu quả

Thừa cân, béo phì không chỉ là nỗi lo về tình trạng sức khỏe mà còn khiến cho bạn mất đi sự tự tin, vóc dáng của mình. Việc nỗ lực giảm cân tiêu tốn của bạn rất nhiều thời gian, công sức từ việc phải nghĩ xem mình phù hợp với phương pháp giảm cân như thế nào, tập luyện ra sao và chế độ dinh dưỡng là gì.

Các cách giảm cân an toàn cho người bận rộn hiệu quả dưới đây sẽ là những giải pháp giảm cân vô cùng tuyệt vời dành cho những ai quá bận rộn với công việc hàng ngày của mình và không có thời gian để giảm cân. Hãy cùng Minami đi tìm hiểu ngay nhé!

1. Cần chuẩn bị gì để quá trình giảm cân hiệu quả?

Trước khi đi tìm hiểu các cách giảm cân an toàn cho người bận rộn thì chúng ta cần biết phải chuẩn bị những gì để quá trình giảm cân được hiệu quả nhé! Khi bước vào quá trình giảm cân, bạn cần phải thực hiện những điều cơ bản dưới đây:

• Lên kế hoạch chi tiết: Một bản kế hoạch chi tiết được thể hiện ở thời gian tập luyện thể dục, thời gian nghỉ ngơi, cả những món ăn bạn ăn từng bữa. Bản kế hoạch chi tiết này sẽ giúp cho bạn tiết kiệm được thời gian, hạn chế được tâm lý lười khi giảm cân.
• Chuẩn bị nguồn thực phẩm sạch: Bất kể áp dụng chế độ ăn kiêng nào, mấu chốt của nó vẫn là việc sử dụng những nguồn thực phẩm sạch. Rau củ quả, thịt tươi sống, các loại thực phẩm biết rõ nguồn gốc xuất xứ, bảng thành phần chi tiết các chất dinh dưỡng,…

• Theo dõi cân nặng theo từng tuần: Bạn cần một chiếc cân và thước dây. Đây sẽ là những dụng cụ cơ bản để bạn có thể theo dõi được tình trạng cơ thể. Nên đo lại các chỉ số theo từng tuần hoặc định kì 2 tuần 1 lần để có thể có những điều chỉnh cho phù hợp.

2. Cách giảm cân an toàn cho người bận rộn

2.1. Uống nhiều nước

Uống thật nhiều nước sẽ là cách giảm cân an toàn cho người bận rộn, giúp cho cơ thể đào thải được các chất cặn bã, loại bỏ được chất béo, ngoài ra nước còn có thể hoạt động như chất giúp ức chế được cảm giác thèm ăn tự nhiên và giúp tăng cường các hoạt động trong cơ thể giảm được cảm giác thèm ăn.

2.2. Chế độ ăn uống giàu Protein

Chế độ ăn uống giàu Protein sẽ giúp cho bạn đốt cháy được lượng Calo nhiều hơn so với các chất béo, tinh bột cộng lại. Ngăn chặn được tình trạng mất đi các khối cơ, vì cơ bắp sẽ giúp bạn đốt cháy được Calo tốt hơn.

Chế độ ăn uống giàu Protein sẽ duy trì được cảm giác no lâu hơn từ đó sẽ giúp bạn tránh được các cơn thèm ăn. Đây là cách giảm cân an toàn cho người bận rộn rất đơn giản và hiệu quả.

2.3. Ăn nhiều chất xơ

Chế độ dinh dưỡng có nhiều chất xơ là cách giảm cân an toàn cho người bận rộn cực kỳ hiệu quả, chất xơ có nhiều trong những thực phẩm như rau, củ, quả. Các chất xơ sẽ không mang nhiều năng lượng nên sẽ không làm cho chúng ta bị tăng cân, rất thích hợp cho quá trình giảm cân khoa học.

2.4. Tận dụng thời gian để tập thể dục

Do tính chất công việc của bạn khá bận rộn, nhất là với những ai giới văn phòng phải ngồi rất nhiều sẽ rất có hại cho tim mạch và dễ tích tụ mỡ thừa. Thế nên, cách giảm cân an toàn cho người bận rộn là bạn hãy tranh thủ thời gian ít ỏi của mình để vận động như: Đứng để đi lấy nước, dành ra 5 phút để khởi động, đi photo tài liệu, tích cực đi bằng cầu thang bộ thay vì bạn đi thang máy,…

Những hành động này sẽ giúp bạn hình thành được những thói quen tốt, tuy chỉ có mấy phút ngắn ngủi nhưng sẽ giúp cho cơ thể được tuần hoàn tốt và giúp ngăn chặn được quá trình tích tự mỡ thừa.

Tham khảo: Top 5 các bài thể dục giảm cân toàn thân tại nhà

3. Sản phẩm giảm cân an toàn: Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami

Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami là một trong những cách giảm cân an toàn cho người bận rộn được ưa chuộng nhất hiện nay. Với bí quyết giảm cân, giữ dáng thành công của viên uống giảm cân 15kg Minami sẽ giúp hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả với cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa.

Cách giảm cân an toàn cho người bận rộn bằng viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami

này có các thành phần chủ yếu được chiết xuất từ lưới Salacia, bột trái cây lên men (táo, dâu, berry), Enzyme, Acid Lactic, muồng trâu, bột cacao, Galactooligosaccarit, chiết xuất cây Gymnema Sylvestre, Vitamin B1, B2, B6, Vitamin E, D, Canxi vỏ trứng.

Viên uống giảm cân an toàn 15kg là thực phẩm chức năng giảm cân Nhật có các công dụng chính như sau:

• Thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy năng lượng và chất béo dư thừa trong cơ thể. Bột Cacao nguyên chất làm tăng độ nhạy của Insula, điều tiết lượng đường huyết trong cơ thể.

• Bột trái cây lên men chuyển hóa Carbohydrate, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn hình thành chất béo dư thừa.
• Giúp cải thiện bài tiết Insula ức chế các phản ứng ngọt, kiểm soát sự thèm ăn đồ ngọt.
• Giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột, bổ sung Enzyme và lợi khuẩn có lợi cho đường ruột.
• Viên giảm 15kg có tác dụng chống táo bón, nhuận tràng và làm sạch ruột.
• Giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa suy nhược với Vitamin B1, B2, B6, E, D.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chiết xuất lưới Salacia chứa Mangiferin kiềm chế các Enzyme chuyển hóa chất béo và thúc đẩy quá trình phân giải Lipid.

Trên đây là những chia sẻ về các cách giảm cân an toàn cho người bận rộn vô cùng hiệu quả. Còn chờ gì mà không áp dụng ngay để có một vóc dáng thon gọn, thân hình quyến rũ và một sức khỏe thật tốt. Nếu bạn cần tư vấn thêm về cách giảm cân an toàn cho người bận rộn hay còn thắc mắc về sản phẩm, vui lòng liên hệ.

MINAMI VIỆT NAM

Địa chỉ: Số 3 Khúc Thừa Dụ, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline mua hàng: 1800.555.591

Website: https://minamivietnam.com/

Fanpage: Minami Việt Nam