Sử dụng dầu oliu giảm cân hiệu quả thần thánh ngay tại nhà

Dầu oliu mang đến lợi ích rất tốt cho tim mạch nhờ chứa nhiều Axit béo không bão hòa đơn cùng nhiều chất dinh dưỡng khác có lợi về mặt tổng thể sức khỏe. Vậy dầu oliu có bao nhiêu calo và việc sử dụng dầu oliu giảm cân có thực sự hiệu quả như lời đồn không? Hãy khám phá những điều này qua bài chia sẻ của Minami Việt Nam nhé!

1. Dầu oliu giảm cân hiệu quả không?

Dầu oliu được chiết xuất từ dầu của quả ô liu mang lại tác dụng giảm viêm, hỗ trợ sức khỏe tim mạch và ổn định huyết áp. Đồng thời, nó còn mang lại lợi ích cho sức khỏe như ngăn ngừa ung thư cùng bảo vệ sức khỏe của não. Ngoài ra, dầu oliu giảm cân chứa nhiều chất dinh dưỡng có tác dụng giảm mỡ thần tốc tại nhà hiệu quả.

• Axit béo không bão hòa đơn: Dầu oliu giảm cân là một trong số các loại dầu có hàm lượng chất béo không bão hòa Axit Oleic, được xem là chất béo tốt cho sức khỏe. Lượng dưỡng chất Axit Oleic có nhiều trong dầu oliu là thành phần cơ bản của các chất béo không bão hòa. Đây được xem là chìa khóa hạn chế sự tích tụ mỡ và tăng cân.
• Omega, Vitamin B, C và D: Trong dầu oliu giảm cân làm tăng sức mạnh miễn dịch của cơ thể. Ngoài ra, loại Vitamin E, Polyphenol và chất chống Oxy hóa trong dầu oliu chống lại các gốc tự do trong dòng máu và tăng cường chuyển hóa chất.
• Dầu oliu chứa nhiều Triglyceride – chất béo trung tính chuỗi trung bình có chứa Axit béo đa không bão hòa. Hơn nữa, lượng dưỡng chất này góp phần sản xuất hormone hạn chế sự thèm ăn như Peptide YY.

• Dầu oliu giảm cân chứa 77% chất béo bão hòa đơn giúp giảm lượng Cholesterol trong máu và Lipoprotein mật độ cao.
• Mùi thơm của dầu oliu giảm cân sẽ điều chỉnh lượng hormone bão hòa – Serotonin trong máu. Điều này giúp bạn có cảm giác no và giảm đi sự thèm ăn đáng kể. Từ đó, giúp tiết chế hiệu quả khả năng tích tụ mỡ ở vùng bụng và kiểm soát tốt nguồn năng lượng có trong cơ thể.
• Đặc biệt, hàm lượng Vitamin C và Bio-flavonoid giúp tăng lưu lượng nước tiểu và giảm giữ nước cơ thể. Nhờ đó mà dầu oliu giảm các triệu chứng táo bón hiệu quả. Ngoài ra, hàm lượng cao chất chống Oxy hóa có trong dầu oliu giảm cân giúp bạn đẩy mạnh quá trình đốt cháy lượng mỡ thừa và đánh tan chất béo cách nhanh chóng.

2. Hướng dẫn cách dùng dầu oliu giảm cân ngay tại nhà

2.1. Bổ sung dầu oliu giảm cân trong thực đơn hàng ngày

Đây là cách tốt nhất để áp dụng phương pháp dùng dầu oliu giảm cân tại nhà và làm tan những phần mỡ béo bị tích tụ. Để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn nên hạn chế dùng các loại dầu, mỡ khác và bổ sung dầu oliu vào thực đơn mỗi ngày. Nguyên nhân là do nếu bạn dùng các món ăn có chứa nhiều dầu mỡ, lượng chất béo sẽ phản tác dụng và việc khó đạt thành công khi dùng dầu oliu giảm cân sẽ có thể xảy ra.

Bạn sẽ không thể ngờ rằng, chỉ cần uống một muỗng canh dầu oliu trước bữa ăn hoặc dùng dầu oliu giảm cân khi làm nước sốt món salad, mì ống hay bánh mì sẽ giúp bạn đạt hiệu quả giảm béo tuyệt vời.

2.2. Uống dầu oliu giảm cân vào buổi sáng

Bạn hãy sử dụng từ hai đến ba muỗng dầu oliu vào buổi sáng khi thức dậy lúc bụng đói cùng kết hợp với khẩu phần ăn sáng phù hợp và chế độ luyện tập thể dục điều độ bạn sẽ nhận được kết quả bất ngờ. Vậy uống dầu oliu buổi sáng là phương pháp giảm cân sẽ giúp cân nặng của bạn được giảm đáng kể chỉ sau một tuần kiên trì áp dụng. Do đó, tại sao nên uống dầu oliu giảm cân vào buổi sáng được nhiều người thắc mắc và tìm hiểu.

Để giải đáp cho thắc mắc trên, mỗi buổi sáng khi bạn thức dậy, dinh dưỡng của ngày hôm trước đã được hấp thụ hết. Nhờ vậy, việc uống dầu oliu vào thời điểm này cũng là bạn đang đưa nguồn năng lượng đầu tiên vào cơ thể. Đồng thời, dầu oliu sẽ giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, chuyển hóa các chất béo dư thừa trong cơ thể.

Đồng thời, nó giúp loại bỏ cảm giác thèm ăn và giảm đi lượng thực phẩm nạp vào cơ thể đáng kể. Từ đó, giúp bạn giảm cân nhanh chóng hơn. Tuy nhiên, bạn cũng nên uống dầu oliu giảm cân với lượng vừa đủ. Việc uống ít sẽ khiến bạn không đạt được hiệu quả như mong muốn còn uống nhiều thì sẽ gặp phải các tác dụng phụ như hạ đường huyết hay tụt huyết áp rất có hại cho sức khỏe.

2.3. Massage với dầu oliu 

Bạn hãy thử trải nghiệm dùng dầu oliu nguyên chất để xoa bóp, massage nhẹ nhàng tại những vùng nhiều mỡ thừa để đánh tan mỡ hiệu quả.

Chỉ cần dành ra 20 phút hàng ngày để massage bụng với tinh dầu oliu giảm cân thì chỉ cần sau một tuần hiệu quả giảm số đo vòng eo sẽ đến. Thực hiện massage tinh dầu oliu theo hai bước sau:

• Nhỏ vài giọt tinh dầu oliu ra lòng bàn tay và xoa cho tới khi nào thấy tay ấm lên. Áp hai lòng bàn tay vào vùng bụng. Tiến hành massage nhẹ nhàng từ rốn ra ngoài hông. Cùng lúc đó xoa nhẹ vùng bụng thuận chiều kim đồng hồ. Lần kế tiếp xoa theo chiều ngược lại.
• Đặt 8 ngón tay phía sau lưng, hai ngón tay cái trước bụng, nắm chặt vòng eo và liên tục bóp vùng eo từ trên xuống dưới và từ dưới lên trên.
• Ngoài ra, bạn cũng có thể kết hợp bã cà phê cùng dầu oliu: Thực hiện massage hỗn hợp dầu oliu và bã cà phê nhẹ nhàng trên bụng theo chuyển động tròn khoảng năm phút. Sau đó nhúng khăn vào nước ấm, vắt ráo nước và đặt lên bụng khoảng 10 phút rồi đi tắm. Lặp lại phương pháp này ba lần một tuần.

Dùng dầu oliu giảm cân kết hợp chế độ ăn kiêng phù hợp và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn cải thiện dáng vóc. Đừng quên rằng, bạn còn có trợ thủ đắc lực viên uống giảm cân Minami hiệu quả tuyệt vời. Minami Việt Nam chúc bạn sớm thành công!

Xem thêm: Giảm mỡ lưng hiệu quả nhanh chóng chỉ với 3 bí quyết nhỏ!

Phương pháp leo cầu thang giảm cân hiệu quả, bạn có biết?