Đi bộ nhanh là bài tập thể dục cường độ cao mà bạn có thể thực hiện tại nhà mà không cần phải đến các phòng tập để sử dụng thiết bị hỗ trợ. Bài tập này chỉ với 30 phút hàng ngày sẽ giúp cho cơ thể của bạn toát nhiều mồ hôi và […]

Từ trước đến nay bạn đã bao giờ nghe đến tuổi chuyển hoá chưa? Bạn có thắc mắc tuổi chuyển hoá là gì và nó có ý nghĩa như thế nào đối với cơ thể của con người? Còn chần chừ gì mà chưa cùng Minami Việt nam  tìm hiểu ngay nhỉ? Minami sẽ chia […]

Bắp chân to do thừa cân, bắp chân to do cơ địa đã khiến không ít bạn nữ phải ngại ngùng mỗi khi diện những chiếc váy ngắn hay quần đùi trẻ trung. Nhiều bạn đã phải khổ sở tìm cho mình những chiếc quần Jean hay những bộ trang phục dài giúp che khuyết […]

Thừa cân, béo phì hiện là thực trạng đang ngày càng đáng báo động ở mọi độ tuổi. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giảm cân hiệu quả được chia sẻ trên các trang mạng xã hội và các hội nhóm làm đẹp. Không thể không kể đến những cách như uống thuốc giảm […]

Các loại hạt có chứa rất nhiều dưỡng chất như sắt, Vitamin, Canxi, Axit béo Omega-3 cũng rất nhiều dưỡng chất vi lượng khác. Ăn các loại hạt giúp loại bỏ Cholesterol xấu, cải thiện chức năng của tim, hỗ trợ giảm cân hiệu quả,… Chính vì vậy đã có không ít bạn đã ăn […]

Thừa cân, béo phì vốn đã là nỗi lo của rất nhiều người. Những việc mỡ thừa tập trung vào một vùng khác nhau khiến thân hình trở nên mất cân đối thì càng tồi tệ hơn. Dưới đây là một số bài tập giảm béo phần thân trên bạn có thể áp dụng tập […]

Sự kết hợp của các loại thực phẩm cùng với việc rèn luyện thể chất mang lại hiệu quả giảm cân và giúp bạn đạt mục tiêu cách tốt nhất. Trang bị cho bản thân kiến thức về những loại thực phẩm giàu chất xơ sẽ giúp bạn có thực đơn ăn uống cân đối […]

Gạo lứt được biết đến là loại thực phẩm chứa lượng lớn các dưỡng chất, đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ vậy, từ lâu gạo lứt còn được xem là loại nguyên liệu hàng đầu giúp giảm cân, mang lại vòng eo thon, […]