Những lưu ý khi giảm cân nhanh, bạn có biết?

Có một thân hình thon thả là mơ ước luôn thường trực của phái đẹp và giảm cân là cách giúp họ thực hiện ước mơ đó. Do áp lực của việc giảm cân rất lớn nên nhiều người bị các cách giảm cân nhanh trong một tuần thôi miên mà quên đi tác hại của nó gây ra cho sức khỏe. Hãy cùng Minami tìm hiểu những nguyên tắc giúp bạn giảm cân nhanh trong một tuần an toàn nhé!

1. Những nguyên nhân dẫn đến thừa cân

Có rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng thừa cân nhưng nguyên nhân chủ yếu vẫn là do thói quen sinh hoạt chưa khoa học của chúng ta.

Hiện nay, việc sinh hoạt không đúng với đồng hồ sinh học là rất phổ biến. Thời điểm làm việc, ăn uống và nghỉ ngơi chưa hợp lí gây đảo lộn quá trình hoạt động của các hệ cơ quan trong cơ thể. Vì vậy, các hệ cơ quan hoạt động chưa hiệu quả. Đó là một nguyên nhân gây thừa cân mà nhiều người không để ý đến.

Ngoài ra, một nguyên nhân mà bạn dễ nhận thấy hơn đó là việc ăn uống chưa khoa học. Ăn không đúng bữa, đặc biệt là ăn đêm, sử dụng quá mức các loại thực phẩm có nhiều chất béo như những món đồ ăn nhanh, đồ chiên rán bằng dầu mỡ, đồ ngọt, các loại đồ uống có gas,…. Nếu còn giữ thói quen này ước mơ có vóc dáng thon đẹp của bạn sẽ khó thành hiện thực.

2. Hiểu về cơ chế có giúp giảm cân nhanh trong một tuần?

Cân bằng lượng Calo đưa vào cơ thể và lượng Calo tiêu thụ. Nếu bạn không hoạt động thể chất thì lượng Calo dư thừa từ việc ăn uống không hợp lí sẽ không được tiêu hao. Khi đó, nó sẽ được lưu trữ trong chất béo và chỉ được chuyển hóa thành năng lượng khi không có Calo nạp vào tức thời từ thực phẩm. Lớp mỡ nghỉ ấy là nguyên nhân trực tiếp khiến bạn bị thừa cân.

3. Có nên giảm cân nhiều cân nhanh chóng chỉ trong một tuần?

Việc giảm cân là quá trình dài, thử thách sự kiên trì, độ lì của người giảm cân, họ phải có sự kỉ luật bản thân cao. Nắm được tâm lí này, nhiều phương pháp giảm cân không khoa học đã xuất hiện. Nổi bật là các cách giảm cân nhanh trong một tuần với các loại thuốc không rõ nguồn gốc xuất xứ mà không biết tác hại. Minami sẽ tiết lộ đến bạn một số hậu quả như:

• Mỡ thừa không thể đốt hết nhanh trong vòng 1 – 2 tuần, thuốc giảm cân nhanh trong một tuần chỉ khiến cơ thể mất nước. Thiếu nước và thiếu năng lượng sẽ không tốt cho cơ thể để duy trì hoạt động.
• Cách giảm cân nhanh trong một tuần bằng thuốc chỉ cho kết quả ngắn hạn và mang tính ức chế nhất thời. Phần lớn người sử dụng thuốc giảm cân cấp tốc đều bị lên cân lại nhanh chóng ngay sau khi ngưng thuốc.
• Thuốc giảm cân cấp tốc trong một tuần có thể gây ra các tác dụng phụ về: tim mạch, đường tiêu hóa, gây buồn ngủ, gây nghiện,.. hoàn toàn không tốt cho sức khỏe.

Cách giảm cân nhanh trong một tuần áp dụng cơ chế làm mất nước và ức chế cảm giác thèm ăn. Nó chỉ có tác dụng tức thời chứ không duy trì được vóc dáng lâu dài. Do đó, bạn nên thay đổi phương pháp giảm cân nhanh trong một tuần, hãy chậm rãi mà đạt được hiệu quả tuyệt vời.

4. Áp dụng phương pháp khoa học giảm cân nhanh trong một tuần

Để giải quyết vấn đề cân nặng nhiều người áp dụng cách giảm mỡ tăng cơ. Đó là phối hợp giữa chế độ ăn lành mạnh, sạch và tập luyện hằng ngày.

• Eat clean: Đây là chế độ ăn rất được ưa chuộng hiện nay. Eat Clean chia nhỏ các bữa ăn trong một ngày thành 5 – 6 bữa để tránh tình trạng tích mỡ thừa. Eat Clean sử dụng thực phẩm nhiều Protein, Vitamin từ rau củ quả và tinh bột có lợi cho sức khoẻ. Ăn đủ bữa và đúng giờ, hạn chế ăn vặt và chất béo. Cách ăn này giúp bạn hạn chế nạp chất béo vào cơ thể tránh hiện tượng dư thừa.
• Intermittent Fasting (IF): Đây được biết đến là phương pháp nhịn ăn gián đoạn, không phải chế độ ăn kiêng. Chỉ ăn vào một khoảng thời gian cố định là điểm khác biệt của phương pháp này. IF giúp cơ thể bạn có thời gian tiếp cận lớp mỡ dự trữ và chuyển hóa thành năng lượng, tiêu hao cho quá trình vận động.
• Kết hợp với tập luyện thể thao: Để đạt hiệu quả giảm cân nhanh trong một tuần, bạn có thể phối hợp giữa tập GYM với một trong hai cách ăn trên. Đó là việc tập các bài tập về cơ phù hợp với thể trạng từng người, giúp đốt cháy mỡ thừa và săn chắc cơ bắp hơn. Việc tập luyện phải duy trì thường xuyên và sự bền bỉ của người tập.

Trên đây là phương pháp giảm cân trong dài hạn và đảm bảo sức khỏe cho người thực hiện. Đặc biệt, với chế độ giảm cân khoa học, tính trạng tăng cân trở lại nhanh chóng sẽ không xảy ra.

5. Sử dụng viên uống giảm cân Minami thương hiệu Nhật Bản

Nếu bạn vẫn nôn nóng đến việc giảm cân nhanh trong một tuần mà vẫn muốn đảm bảo sức khỏe cá nhân thì đừng lo lắng, Minami đã có mặt và sẽ giúp bạn một tay. Viên uống giảm cân 12kg Minami là một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả của dòng giảm cân đang hot nhất thị trường hiện nay Minami.

Viên uống giảm cân 12kg Minami Healthy Foods thúc đẩy quá trình tập luyện và ăn kiêng của bạn đạt hiệu quả cao hơn. Giúp bạn giảm đến 12kg trong vòng 2,5 tháng nếu bạn luyện tập điều độ và ăn uống khoa học.

Công dụng chính của viên uống giảm cân 12 kg Minami:

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả :

• Chiết xuất lưới Salacia: Loại thảo mộc quý này giúp giảm sự hấp thụ đường, giúp giảm đường huyết.
• Bột cacao: Kích thích lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
• Bột trái cây lên men (táo, dâu, berry): Thanh lọc cơ thể, đẩy chất béo ra bên ngoài, chuyển hóa carbohydrate. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn không cho chất béo dư thừa và tích mỡ.

Cải thiện bài tiết insula ức chế phản ứng ngọt, hỗ trợ giảm cân:

• Chiết xuất cây Gymnema Sylvestre: Cải thiện bài tiết insula, ức chế các phản ứng ngọt.

Cân bằng hệ vi sinh đường ruột:

• Chiết xuất vỏ quýt: Chống táo bón, nhuận tràng, làm sạch ruột.
• Galactooligosacarit (GOS): Ức chế vi khuẩn gây hại cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
• Vitamin B1, B2, B6, vitamin E, D: Giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa suy nhược.

Trên đây là những chia sẻ của Minami về việc giảm cân nhanh trong một tuần nên hay không. Qua bài viết, chắc hẳn bạn cũng đã có những lựa chọn riêng cho bản thân và hãy luôn nhớ đặt sức khỏe lên hàng đầu nhé! Minami chúc bạn thành công!