[GIẢI ĐÁP] Phương pháp giảm cân với hạt é hiệu quả ra sao?

Giảm cân với hạt é là một trong những phương pháp giảm cân an toàn và vô cùng lành tính. Các loại thức uống được làm từ hạt é trở thành món tủ của nhiều chị em phụ nữ và nhận được sự yêu thích của trẻ nhỏ. Với mọi đánh giá vừa ngon, lại vừa giúp giảm cân hiệu quả khiến cho không ít người tò mò về phương pháp giảm cân này. Ngay bây giờ hãy cùng Minami tìm hiểu về giảm cân với hạt é ở bài viết dưới đây nhé!

1. Những công dụng có trong hạt é

Hạt é có trong quả của cây é hay còn gọi là cây húng quế, mỗi quả sẽ cho chúng ta một hạt é. Hạt é khi ngâm vào nước sẽ nở ra và trông rất khác so với hình dáng ban đầu của nó. Do khả năng hút nước cực lớn của hạt é nên khi ngâm trong nước vài giờ, hạt é sẽ trở nên căng mọng.

Hạt é thường được mọi người thêm vào các loại đồ ăn thức uống. Bên cạnh đó, hạt é còn có nhiều tác dụng mà bạn có thể chưa biết đến như:

• Thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Do hạt é mang tính hàn nên khi đi vào cơ thể có tác dụng giải nhiệt, thanh mát cơ thể. Đây cũng là lí do vì sao mà hạt é được nhiều người yêu thích bổ sung vào các đồ uống.
• Giảm thiểu tình trạng tiểu đường: Hạt é có tác dụng giảm thiểu đường huyết, giúp tình trạng đường máu ổn định.
• Giảm nguy cơ tim mạch: Ăn hạt é có thể khiến Cholesterol trong cơ thể giảm đi. Nhờ đó, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch tốt hơn.
• Giảm cân: Hạt é cung cấp lượng chất xơ lớn giúp no lâu và giúp cơ thể chậm hấp thu chất béo hơn. Vì vậy, giảm cân với hạt é là một trong những phương pháp giảm cân an toàn tại nhà rất đáng để bạn thử ngay.

2. Cách để giảm cân với hạt é đạt hiệu quả cao

Các phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống thay nhau nổi lên và được chú ý cực nhiều. Trong đó, phương pháp giảm cân với hạt é cũng không ngoại lệ. Thực tế, đây lại là một phương pháp mà được nhiều người yêu thích và chia sẻ trên các hội nhóm làm đẹp. Bạn còn đang tò mò về cách áp dụng phương pháp giảm cân với hạt é ra sao cho hiệu quả? Minami sẽ mách bạn top 4 cách chế biến giúp bạn giảm cân với hạt é đạt hiệu quả cao nhất.

2.1. Nước hạt é

Đây là một cách giảm cân với hạt é không thể dễ dàng hơn. Một đồ uống đơn giản, hỗ trợ giảm cân hiệu quả chỉ tốn 5 phút mỗi ngày, chắc chắn bạn không nên bỏ qua. Bạn có thể tham khảo cách pha chế thức uống này như sau:

• Bạn chỉ cần ngâm một hai thìa hạt é vào nước cho đến khi nó phình to ra.
• Pha một cốc nước với một hay hai thìa cà phê đường cho dễ uống (càng ít đường càng tốt).
• Đổ chỗ hạt é đã ráo nước vào. Vậy là bạn đã có một cốc nước hạt é đường đá ngon tuyệt, khuấy đều và thưởng thức.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia dinh dưỡng, mỗi ngày bạn chỉ cần sử dụng một cốc nước chứa hạt é cách đều đặn sẽ giúp bạn nhanh chóng sở hữu vóc dáng thon gọn.

Xem thêm: Nước ép nha đam giảm cân cực thơm ngon và hiệu quả

2.2. Thức uống giảm cân với hạt é và trà quất

Trong quất chứa nhiều loại Vitamin khoáng chất. Hơn nữa, việc kết hợp cùng trà xanh giúp thức uống lại có chất chống Oxy hoá tuyệt vời. Chính nhờ vậy, việc giảm cân với hạt é và trà quất sẽ giúp bạn có một ly thức uống vừa giảm cân lại vừa đẹp da, bổ dưỡng. Minami giới thiệu đến bạn cách chế biến như sau:

• Rửa sạch trà xanh rồi đun lấy nước, lọc trà để nguội.
• Ngâm hạt é vào nước cho đến khi hạt phình ra.
• Vắt quất vào trà đã nguội, cho thêm hạt é và một chút đường.
• Khuấy đều lên và thưởng thức.

Giảm cân với hạt é với món đồ uống này để hiệu quả nhất thì ta nên sử dụng sau bữa trưa, mỗi ngày một cốc.

Xem thêm: Bật mí top 4 bí quyết giữ dáng lâu dài vô cùng hiệu quả!

2.3. Nước hạt é cùng nha đam

Khi giảm cân với hạt é, bạn cũng có thể kết hợp hạt é với những nguyên liệu có tác dụng hỗ trợ làm đẹp da khác. Nha đam là một trong những nguyên liệu điển hình vừa có tác dụng dưỡng da, vừa bổ dưỡng. Trong nha đam chứa nhiều Axit Amin, các khoáng chất và các loại Vitamin có lợi cho sức khoẻ chúng ta.

Cách làm thức uống giảm cân thơm ngon này như sau:

• Gọt sạch vỏ của nha đam rồi cho vào ngâm nước muối pha loãng.
• Vớt nha đam sau khi đã ngâm khoảng 10 phút rồi cắt ra thái lựu.
• Đun nước hoà cùng với một ít đường, thêm nha đam và hạt é.
• Sau khi đun sôi thì tắt bếp.
• Để nguội và thưởng thức.
• Bạn nên sử dụng mỗi ngày một cốc vào trước bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất.

2.4. Chè sắn dây cùng hạt é

Thêm một món ăn ngon lành mà có thể giúp chúng ta giảm cân với hạt é nữa, đó là sự kết hợp giữa hạt é và sắn dây. Sắn dây cũng là một loại nguyên liệu được biết đến phổ biến nhờ khả năng giảm béo, giải độc và thanh lọc cơ thể. Với cách làm vô cùng đơn giản, bạn đã có món ăn cực hấp dẫn.

• Rửa qua hạt é, ngâm với nước đến khi hạt phình ra.
• Cho hạt é vào nồi đun sôi khoảng 3 phút.
• Pha sắn dây với một chút nước rồi cho vào đun cùng hạt é.
• Khuấy đều tay khoảng 3 phút rồi tắt bếp.
• Để nguội và thưởng thức.

Khi kết hợp hạt é với sắn dây, bạn chỉ nên ăn một lần duy nhất trong ngày. Bạn nên dùng nó thay bữa ăn tối, vừa ấm bụng, không dư thừa Calo lại vừa đủ chất dinh dưỡng.

3. Những đối tượng không nên giảm cân với hạt é

Hạt é mang lại rất nhiều công dụng cả về sức khoẻ và sắc đẹp. Tuy nhiên, không phải bất kỳ ai cũng có thể sử dụng loại hạt é này. Giảm cân với hạt é sẽ không tốt cho những đối tượng dưới đây:

• Người đang bị rối loạn tiêu hóa: Vì hạt é có tính hút nước lớn nên nếu sử dụng nhiều có thể trương nở gây đầy bụng. Từ đó tạo áp lực lên hệ tiêu hoá khiến tình trạng rối loạn tiêu hoá trở nên tồi tệ hơn.
• Người đang bị thương hoặc sử dụng thuốc: Chất xơ có trong hạt é có thể làm chậm hấp thu thuốc đang sử dụng. Ngoài ra, ngay sau khi giải phẫu nếu người bệnh sử dụng hạt é có thể làm chậm quá trình đông máu và phải kéo dài thời gian điều trị.
• Phụ nữ đang mang thai: Phụ nữ đang mang bầu cũng có thể sử dụng hạt é, tuy nhiên chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ từ 5 – 10 gram mỗi ngày. Nếu sử dụng hạt é nhiều sẽ dễ dẫn đến nguy cơ sẩy thai do người đang mang bầu có tính hàn và nhuận tràng cao.

Trên đây là những chia sẻ của Minami về phương pháp giảm cân với hạt é vô cùng hiệu quả và an toàn cho sức khỏe. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên kết hợp cùng viên uống giảm cân Minami để nhanh chóng sở hữu vóc dáng mi nhon trong thời gian sớm nhất nhé! Minami chúc bạn thành công!