Tại sao phải giảm cân? Giảm cân có làm thay đổi cuộc đời không?

Tại sao phải giảm cân? Đây vừa là câu hỏi, vừa là câu đáp trả không còn xa lạ gì khi chúng ta đưa ra lời khuyên giảm cân cho một ai đó. Nhưng họ lại không có ý định giảm cân và thường đưa ra những lời nguỵ biện cho cân nặng của mình. Hãy tìm hiểu ngay lý do tại sao phải giảm cân dưới đây để bạn có thể đưa ra lời phản bác cho mình nhé!

Tại sao phải giảm cân?

1. Giảm cân là gì?

Giảm cân là việc thay đổi số cân nặng của cơ thể sao cho cân đối với chiều cao hiện tại. Cơ chế của việc giảm cân là kiểm soát lượng calo đầu vào phải nhỏ hơn đầu ra để quá trình đốt mỡ thừa được diễn ra. Quá trình đốt mỡ giảm cân nhanh hay chậm sẽ phụ thuộc vào cơ địa, chế độ ăn uống, tập luyện cùng nhiều yếu tố khác.

2. Tại sao cần phải giảm cân?

Mục đích của việc giảm cân không chỉ dừng lại ở ngoại hình mà nó còn mang lại rất nhiều lợi ích. Dưới đây là 3 lý do tại sao cần phải giảm cân.

Cần phải giảm cân vì sức khoẻ của chính bạn

Bạn có thể là người không quan tâm đến ngoại hình bên ngoài, không quan tâm những lời đánh giá của người khác. Và một thân hình quá khổ không có ảnh hưởng lớn đến cuộc sống giao tiếp của bạn. Nhưng dù vậy đi chăng nữa thì bạn vẫn nên giảm cân để bảo vệ sức khoẻ của chính mình. Bởi béo phì có thể gây ra rất nhiều bệnh lý nguy hiểm, điển hình như:

• Huyết áp cao: Đây là bệnh phổ biến nhất được gặp ở người bị béo phì. Đó là do lượng mỡ bám dính vào thành mạch máu làm nhỏ hoặc ngăn chặn tốc độ chảy máu gây ra áp lực lên thành mạch cao.
• Bệnh tim mạch: Bên cạnh những người béo phì, những người có chỉ số mỡ máu cao cũng đều gây ra áp lực lớn buộc tim phải vận động hết công suất để có thể bơm máu đến các cơ quan trên cơ thể. Vì vậy, những người mỡ máu cao thường gặp phải các bệnh lý về tim.

Sức khoẻ là một trong những lý do quan trọng hàng đầu lý giải tại sao cần phải giảm cân. Nếu bạn coi trọng sức khoẻ và yêu bản thân mình, thì đừng thắc mắc tại sao phải giảm cân!

Béo phì là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm

Nỗ lực giảm cân vì ngoại hình đẹp

Ở một khía cạnh khách quan, tất cả mọi người đều thích cái đẹp và có thiện cảm hơn đối với một người có ngoại hình đẹp. Hiện nay, phần lớn chị em phụ nữ đều đặt mục tiêu cần phải giảm cân để cuộc sống trở nên “nhẹ nhàng” hơn. Bởi

• Một thân hình quá khổ luôn khiến họ cảm thấy nặng nề, chậm chạp và xấu xí trong mắt người khác.
• Một thân hình quá khổ khiến họ mất tự tin, rụt rè và khép mình hơn với người đối diện.
• Một thân hình quá khổ khiến họ không được thoả sức đam mê diện những “bộ cánh” mà mình yêu thích.
• Một thân hình quá khổ cũng chính là nguyên nhân gây ra nhiều trắc trở cho con đường tình duyên.

Đây chính là một lý do quan trọng nữa giải thích tại sao phải giảm cân. Giảm cân để có một thân hình thon gọn nên là mục tiêu của tất cả mọi người chứ không chỉ riêng nữ giới.

Một thân hình thon gọn giúp bạn trở nên tự tin và hạnh phúc hơn

Giảm cân giúp cuộc sống của bạn trở nên tốt đẹp hơn

Không cần đến những số liệu thống kê, ngay trong cuộc sống hàng ngày chúng ta cũng có thể dễ dàng bắt gặp những người thừa cân, béo phì. Họ cảm thấy áp lực, chán nản, buồn phiền, thậm chí là sợ phải gặp người khác. Bởi họ bị ám ảnh bởi những lời chê bai, đùa cợt về ngoại hình của mình. Người xưa có câu “nhất dáng, nhì da”, nó không chỉ đúng ở một thời điểm mà gần như đã trở thành một định lý được mọi người công nhận.

Tại sao phải giảm cân? Bởi sau khi giảm cân bạn có thể tự tin tham gia mọi hoạt động làm việc và vui chơi. Bạn sẽ không cần phải để ý đến ánh nhìn và sự đánh giá của người khác. Một vóc dáng đẹp sẽ giúp bạn trở nên vui vẻ, yêu cuộc sống hơn.

3. Nguyên tắc giảm cân an toàn, hiệu quả bạn cần biết trước khi giảm cân

Giảm cân là điều rất cần thiết. Nhưng bạn cũng cần biết cách giảm cân đúng cách để đi đúng hướng mục tiêu của mình. Để giảm cân an toàn và hiệu quả, bạn cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:

• Xác định rõ mục tiêu giảm cân của mình và không được nóng vội.
• Quyết tâm giảm cân phải đi liền với giảm mỡ để có được hiệu quả lâu dài.
• Lên kế hoạch giảm cân khoa học và phù hợp với bản thân mình nhất.
• Tuyệt đối không nhịn ăn. Bạn hãy kiểm soát lượng calo tiêu thụ và giải phóng mỗi ngày để có sự điều chỉnh cho phù hợp.
• Giảm cân là cả một quá trình bền bỉ. Hãy luôn cổ vũ chính mình để bạn có thể đến được vạch đích của mục tiêu đã đặt ra bạn nhé!

Giảm cân là cả một hàng trình, hãy cố gắng vì mục tiêu của bản thân

Trên đây là một số chia sẻ của Minami về câu hỏi “tại sao phải giảm cân?”. Nếu bạn còn đang băn khoăn chưa biết nên bắt đầu kế hoạch giảm cân từ đâu hay phương pháp giảm cân nào hiệu quả. Bạn hãy liên hệ ngay với Minami để được tư vấn những cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất nhé!

MINAMI VIỆT NAM

Địa chỉ: Số 3 Khúc Thừa Dụ, Dịch Vọng, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline: 1800.555.591

Fanpage: Minami Việt Nam

 

Xem thêm:

Bật mí top 3 cách giảm cân tại nhà cực kỳ hiệu quả

Bất ngờ với khả năng giảm cân 15kg ngoạn mục của diễn viên Quỳnh Nga