Gợi ý những bí quyết giúp bạn giảm béo tại nhà hiệu quả

Những bí quyết giúp giảm béo tại nhà hiệu quả và an toàn bạn đã biết đến chưa? Để có thể sở hữu một vóc dáng thon gọn thì điều đầu tiên mà bạn có thể nghĩ đến là phải tập luyện thể dục hàng ngày, nhưng hiện nay bạn có thể thay thế bằng những cách giảm béo tại nhà hiệu quả và an toàn.

Bạn hãy cùng Minami Việt Nam đi tìm hiểu ngay các cách giảm béo tại nhà hiệu quả và an toàn qua bài chia sẻ dưới đây ngay nhé!

1. Giảm béo tại nhà hiệu quả nhờ tránh tiêu thụ thức ăn nhanh

Việc giảm béo tại nhà tiếp theo đó là bạn nên tránh tiêu thụ các loại thức ăn nhanh vào cơ thể. Các loại thức ăn nhanh này thường có chứa rất nhiều đường, muối và chất béo không lành mạnh với cơ thể. Hơn nữa, những khẩu phần thức ăn nhanh này thường được thiết kế sao cho bạn ăn càng nhiều càng tốt.

Vì vậy, để có cách giảm béo tại nhà an toàn, bạn hãy hạn chế tối đa nhất có thể việc tiêu thụ thức ăn nhanh. Thay vào đó là hãy tích cực nấu ăn từ các nguyên liệu tươi sống.

2. Cắt giảm lượng Carbs tinh chế

Việc đầu tiên của giảm béo tại nhà là bạn nên cắt giảm lượng Carbs tinh chế trong thực đơn hàng ngày. Tiêu thụ ít Carbs tinh chế là một trong những cách giảm béo tại nhà nhanh và an toàn nhất. Với chế độ ăn ít Carbs này thì cơ thể của bạn sẽ nạp ít Calo hơn. Điều này sẽ tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình tiêu hao năng lượng và đốt cháy mỡ thừa có trong cơ thể tốt hơn.

3. Hạn chế tiêu thụ đường giúp giảm béo tại nhà

Việc tiêu thụ nhiều đường không chỉ khiến cho bạn khó kiểm soát được cân nặng mà còn làm tăng các nguy cơ mắc nhiều loại bệnh nguy hiểm như tiểu đường, ung thư, các bệnh về tim mạch. Đường thường có trong các loại thức ăn nhanh, nước ngọt và một số loại nước ép trái cây.

4. Tăng cường tiêu thụ rau quả, thực phẩm giàu đạm và chất béo tốt

Một cách giảm béo tại nhà an toàn khác là tăng cường việc tiêu thụ rau quả, thực phẩm giàu đạm và các chất béo lành mạnh. Mỗi bữa ăn của bạn nên bao gồm:

• Chất đạm: Chất đạm đóng một vai trò rất tích cực trong việc duy trì sức khỏe, cơ bắp cho người đang giảm cân. Việc cung cấp đủ lượng đạm cho cơ thể cũng sẽ giúp cho bạn cải thiện được các yếu tố khác có nguy cơ về chuyển hóa tim mạch, giảm được sự thèm ăn. Các loại thực phẩm giàu Protein gồm thịt bò, thịt gà, thịt lợn, hải sản, trứng. Protein trong thực vật có nhiều trọng các loại đậu, hạt Quinoa.

• Carb thấp và rau, củ: Tiêu thụ nhiều rau, củ cũng là một trong những cách béo tại nhà hiệu quả cho cả nữ và cả nam. Các loại rau xanh được khuyến khích sử dụng gồm: cải bó xôi, bông cải xanh, cải xoăn, bắp cải Brucsel, diếp cá…

• Chất béo lành mạnh: Không phải những chất béo nào cũng gây bất lợi cho mục đích giảm béo tại nhà. Vì có nhiều loại chấy béo lành mạnh còn có thể thúc đẩy cách giảm béo tại nhà nhanh đạt kết quả. Bạn nên ưu tiên tiêu thụ những loại chất béo lành mạnh có trong dầu Olive, dầu bơ hoặc các loại dầu thực vật khác.

5. Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami

Viên uống giảm cân 15kg Minami Healthy Foods 540 viên là dòng sản phẩm mang lại công dụng giảm béo tại nhà cao nhất của thương hiệu Minami Nhật Bản. Viên uống hỗ trợ giảm cân Minami 15kg là lựa chọn hàng đầu cho những cô nàng thừa cân, béo phì và muốn giảm cân nhanh mà không ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Đây là loại viên uống hỗ trợ cải thiện cân nặng đến 15kg chỉ trong vòng 3 tháng khi kết hợp với chế độ và tập luyện thể thao hợp lý. Đồng thời sản phẩm không chỉ giảm cân đơn thuần mà còn loại bỏ được lượng mỡ dư thừa trong cơ thể vô cùng hiệu quả. Hơn nữa, nó còn cung cấp các dưỡng chất làm đẹp da, sau giảm cân nhưng da vẫn săn chắc, đặc biệt là thông ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá.

Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami này vượt trội với một số công dụng như:

• Chiết xuất lưới Salacia: Loại thảo mộc quý này giúp giảm sự hấp thụ đường, giúp giảm đường huyết.
• Bột cacao: Kích thích lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
• Bột trái cây lên men (táo, dâu, berry): Thanh lọc cơ thể, đẩy chất béo ra bên ngoài, chuyển hóa Carbohydrate. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn không cho chất béo dư thừa và tích mỡ.
• Chiết xuất vỏ quýt: Nhuận tràng, làm sạch ruột.
• Galactooligosacarit (GOS): Ức chế vi khuẩn gây hại cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.
• Vitamin B1, B2, B6, Vitamin E, D: Giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa suy nhược.
• Chiết xuất cây lô hội: Có tác dụng giúp loại bỏ các độc tố trong gan, mang lại hiệu quả thanh lọc, giải độc, loại bỏ các Acid có hại trong đường ruột, từ đó cải thiện hệ tiêu hoá. Không chỉ vậy, lô hội còn nổi tiếng với công dụng làm đẹp da, giúp da khoẻ mạnh và hồng hào.
• Galactooligosaccharide: Đây là một loại vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hoá. Bên cạnh việc kích thích hệ tiêu hoá, hấp thụ các dưỡng chất có lợi thì nó còn giúp loại các chất gây béo trong cơ thể.
• Bột giấm: Thành phần bột giấm có trong viên uống hỗ trợ giảm béo tại nhà có tác dụng thanh lọc máu, hạ đường huyết, đào thải các chất dư thừa ra khỏi cơ thể.
• Hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhờ chiết xuất chứa Mangiferin kiềm chế các Enzyme chuyển hóa chất béo và thúc đẩy quá trình phân giải Lipid. Do vậy, giảm thiểu nồng độ Triglyceride và Cholesterol xấu LDL hỗ trợ việc giảm cân an toàn, hiệu quả.
• Giúp cải thiện bài tiết Insula, ức chế các phản ứng ngọt.
• Viên uống giảm cân Minami 15kg giúp cân bằng hệ vi sinh đường ruột.
• Tác dụng giúp phòng, chống vấn đề táo bón.

Như vậy, Minami Việt Nam đã chia sẻ đến bạn những bí quyết giảm béo tại nhà hiệu quả chuẩn khoa học. Bạn hãy nhanh tay ghi lại và áp dụng sớm để sở hữu vóc dáng mi nhon trong thời gian ngắn nhất nhé! Chúc bạn thành công!