Hé lộ top 3 công thức làm sữa gạo lứt giảm cân đơn giản nhất

Gạo lứt được biết đến là loại thực phẩm chứa lượng lớn các dưỡng chất, đặc biệt là các sinh tố và nguyên tố vi lượng cần thiết cho sức khỏe. Không chỉ vậy, từ lâu gạo lứt còn được xem là loại nguyên liệu hàng đầu giúp giảm cân, mang lại vòng eo thon, dáng đẹp cho các chị em. Sữa gạo lứt giảm cân là thức uống được nhiều chị em phụ nữ vô cùng yêu thích. Bạn đang tìm kiếm cách làm sữa gạo lứt giảm cân đơn giản ngay tại nhà?

Hãy đón đọc bài chia sẻ từ Minami Việt Nam ngay sau đây nhé!

1. Sữa gạo lứt giảm cân mang lại hiệu quả ra sao?

Ngày nay, sữa gạo lứt giảm cân không còn là một loại thức uống xa lạ với mọi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết đến hiệu quả của thức uống được vạn người mê này. Minami sẽ tiết lộ về sữa gạo lứt giảm cân khiến cho bạn phải ngạc nhiên trước nhiều công dụng tuyệt vời của nó.

Sữa gạo lứt có chứa lượng lớn các loại Vitamin và khoáng chất như Vitamin C, Vitamin B12, A, E cùng các khoáng chất cần thiết như Canxi. Hơn nữa, lượng Calo của sữa gạo lứt cũng vô cùng thấp nhưng lại có Protein giúp bạn đủ năng lượng cho cả ngày dài. Do đó, bạn hoàn toàn yên tâm khi áp dụng sữa gạo lứt giảm cân nhé!

Có khá nhiều người thắc mắc về hiệu quả của sữa gạo lứt giảm cân ra sao. Tuy nhiên, điều này còn phụ thuộc khá nhiều vào loại sữa gạo lứt bạn uống và cách bạn sử dụng sữa gạo lứt giảm cân mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả cao nhất, bạn nên tự làm sữa gạo lứt giảm cân tại nhà với top 3 công thức mà Minami sẽ chia sẻ ngay sau đây!

2. Tiết lộ 3 công thức làm sữa gạo lứt giảm cân ngay tại nhà

2.1. Sữa gạo lứt rang giảm cân nhanh chóng

• Bắc chảo lên bếp rồi bạn cho 150gr gạo lứt vào chảo để rang sơ trên lửa nhỏ từ 7 – 10 phút đến khi gạo nổ lách tách. Sau khi rang xong, bạn đổ gạo lứt đã rang và thêm 1 lít nước vào nồi. Tiếp theo, đun khoảng 15 – 20 phút với lửa vừa thì hạ lửa nhỏ lại, hầm thêm 30 – 40 phút đến khi gạo chín nhừ. Cuối cùng, bạn để gạo lứt nguội hẳn tầm 15 phút thì tắt bếp.
• Bạn cho hỗn hợp gạo lứt đã đun vào máy xay sinh tố và tiến hành xay nhuyễn. Sau khi xay, bạn lọc gạo đã xay qua rây lọc lần 1 rồi dùng đũa hoặc muỗng khuấy đều tay phần gạo trong rây để cho tinh chất gạo được lọc sạch sẽ.
• Tiếp theo, đổ lại phần hỗn hợp lần rồi tiếp tục lọc lần hai qua rây để thu được nước gạo mịn và giàu dưỡng chất hơn, tránh thành phẩm lợn cợn.
• Phần nước gạo sau khi đã lọc mịn thì bạn đổ lại vào nồi cùng với 220ml sữa tươi không đường. Bật bếp lửa vừa để đun hỗn hợp trong khoảng 5 phút, vừa đun vừa khuấy nhẹ tay để hỗn hợp được hòa quyện rồi tắt bếp, như vậy là đã thực hiện xong sữa gạo lứt.
• Sữa gạo lứt giảm cân không có thêm bất kỳ chất tạo ngọt hay vị muối nhưng uống vẫn luôn thấy đậm đà. Vị sữa gạo lứt thơm ngon, sánh mịn và có chút béo ngậy, màu sữa đẹp mắt, càng nhìn càng hấp dẫn. Không chỉ dễ làm mà sữa gạo lứt giảm cân còn đầy bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe, phù hợp với mọi lứa tuổi.

2.2. Cách làm sữa gạo lứt giảm cân cùng mè đen

• Gạo lứt sau khi mua về, bạn vo thật sạch với nước. Sau đó, bắc nồi lên bếp, cho 100 gram gạo lứt vào và đảo liên tục trên lửa vừa khoảng 10 phút đến khi gạo lứt nổ bung là được. Tiếp tục cho 100 gram mè đen vào nồi rang riêng khoảng 5 phút với lửa nhỏ tới khi mè dậy mùi thơm thì tắt bếp.
• Bạn chuẩn bị tô lớn rồi cho gạo lứt, mè đen vừa rang vào và dùng muỗng trộn đều. Sau đó, bạn cho hỗn hợp trên vào máy xay đa năng rồi xay nhuyễn, sau đó cho hỗn hợp ra tô trộn thêm lần nữa cho gạo lứt mè đen lẫn vào nhau thật đều.
• Bạn chuẩn bị nồi rồi cho hỗn hợp vừa xay được vào nồi với 440ml sữa tươi không đường cùng 2.4 lít nước rồi bắc nồi lên bếp nấu với lửa vừa. Bạn khuấy liên tục trong vòng 30 phút đến khi hỗn hợp sữa sôi nhẹ thì tắt bếp.
• Sau khi sữa chín, bạn lọc sữa vừa nấu qua rây và rót ra bình để trữ hoặc làm lạnh rồi thưởng thức.
• Sữa gạo lứt giảm cân cùng mè đen đã hoàn thành. Sữa có mùi thơm đặc trưng của mè đen hoà quyện cùng gạo lứt, màu đen rất riêng của mè đen, vị béo nhẹ tự nhiên cuốn hút.

2.3. Cùng hạnh nhân và sữa gạo lứt giảm cân an toàn

• Gạo lứt mua về bạn vo sạch rồi ngâm trong thau khoảng 8 tiếng. Bạn hãy cho 100 gram hạt hạnh nhân vào tô và đổ nước vào cho ngập hạt, tiến hành ngâm hạnh nhân trong khoảng 5 phút. Sau đó vớt ra để ráo.
• Bạn cho hết phần gạo lứt và hạnh nhân vào trong máy làm sữa hạt, đổ phần nước ngâm gạo vào rồi thêm nước lọc sao cho cả phần gạo, hạnh nhân và nước lên đến mức 1500ml. Sau đó đậy kín nắp lại, ấn nút khởi động máy rồi chọn chế độ làm sữa hạt, tiếp đó ấn nút bắt đầu, bạn nấu trong 25 phút.
• Để sữa có độ mịn như ý, sữa sau khi nấu xong, bạn tắt máy, khởi động máy lại và chọn chế độ xay thủ công ở tốc độ xay cao nhất rồi chọn xay thêm 1.5 phút nữa là được.
• Với công thức đơn giản và nhanh chóng này, bạn đã sở hữu ly sữa gạo lứt giảm cân là có thể thưởng thức ngay rồi. Sữa gạo lứt giảm cân cùng hạnh nhân có độ mịn hoàn hảo, sữa có vị ngọt tự nhiên từ gạo lứt và vị béo thơm của hạnh nhân rất ngon miệng mà không hề bị ngấy.

3. Kết hợp viên uống giảm cân Minami nâng cao hiệu quả giảm béo

Để tăng phần hiệu quả sữa gạo lứt giảm cân, việc sử dụng viên giảm cân 12kg Minami là bí quyết giảm cân, giữ dáng thành công của nhiều diễn viên và hot girl Việt Nam. Viên uống giảm cân 12kg Minami hỗ trợ quá trình giảm cân an toàn, hiệu quả với cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy chất béo dư thừa. Ngoài ra, viên giảm cân Minami còn là lựa chọn hàng đầu cho vóc dáng mảnh mai cùng cơ thể khoẻ khoắn, tràn đầy năng lượng.

Viên uống giảm cân 12kg Minami Healthy Foods thúc đẩy quá trình tập luyện và ăn kiêng của bạn đạt hiệu quả cao hơn nhờ những thành phần vàng từ thiên nhiên:

• Chiết xuất lưới Salacia: Loại thảo mộc quý này giúp giảm sự hấp thụ đường, giúp giảm đường huyết.
• Bột cacao: Kích thích lưu thông máu, tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân.
• Bột trái cây lên men (táo, dâu, berry): Thanh lọc cơ thể, đẩy chất béo ra bên ngoài, chuyển hóa Carbohydrate. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn không cho chất béo dư thừa và tích mỡ.
• Chiết xuất cây Gymnema Sylvestre: Cải thiện bài tiết insula, ức chế các phản ứng ngọt.
• Chiết xuất vỏ quýt: Chống táo bón, nhuận tràng, làm sạch ruột.
•  Galactooligosacarit (GOS): Ức chế vi khuẩn gây hại cho đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa.

Trên đây là những chia sẻ của Minami Việt Nam về công thức làm sữa gạo lứt giảm cân hiệu quả ngay tại nhà. Bạn không còn phải lo lắng về phương pháp giảm cân này nữa nhé! Minami chúc bạn thành công!