Tại sao giảm cân không hiệu quả? Nguyên nhân và giải pháp

Hiện nay, nhu cầu làm đẹp của mọi người càng ngày càng phát triển. Tuy nhiên, không phải phương pháp nào cũng đem lại cho người dùng hiệu quả tích cực. Bạn mất quá nhiều thời gian và công sức cho việc ăn kiêng, tập luyện nhưng không sút cân. Bạn đang cảm thấy nản lòng vì không hiểu tại sao giảm cân không hiệu quả. Chúng ta hãy cùng nhau đi tìm nguyên nhân để đưa ra được giải pháp giảm cân tốt nhất nhé!

1. Tại sao giảm cân không hiệu quả?

Có bao giờ các bạn thắc mắc tại sao giảm cân không hiệu quả dù đã tuân thủ những quy tắc rất khắt khe? Vấn đề này xuất phát từ rất nhiều nguyên dân chủ quan, khách quan khác nhau.

Bạn có biết tại sao giảm cân không hiệu quả?

Bài tập giảm cân không phù hợp với cơ thể

Không phải tất cả những bài tập giảm cân đều phù hợp với bạn. Với mỗi gu người khác nhau thì bài tập giảm cân cũng sẽ khác nhau.

Chẳng hạn như những người có dáng người quả lê. Bài tập phù hợp cho họ đó chính là nâng cơ đùi, tập xe đạp,… Còn đối với những người béo bụng, họ nên thực hiện gập bụng, plank.

Luyện tập quá sức

Một trong những lý do tại sao giảm cân không hiệu quả chính là luyện tập quá sức. Quá trình giảm cân bạn quá nôn nóng, đẩy nhanh tiến độ thì sẽ phản tác dụng. Điều này khiến cơ thể bạn dễ mệt mỏi, ảnh hưởng tới các cơ quan. Không chỉ vậy, cơ thể dễ dàng tích tụ nước khiến cân nặng tăng lên rõ rệt.

Chế độ ăn uống không điều độ, bỏ ăn

Theo các chuyên gia nghiên cứu, việc bỏ ăn có tác động rất xấu tới sức khỏe của bạn. Nếu bạn đang theo các phương pháp ăn kiêng, cũng cần bảo đảm an toàn, hợp lý.

Quá trình hô hấp, trao đổi chất vẫn diễn ra bình thường nhưng chất dinh dưỡng lại không đủ. Có rất nhiều trường hợp, người nhịn ăn bị ngất xỉu hay ung thư dạ dày nguy hiểm tới tính mạng.

Gặp các vấn đề gây stress

Những người giảm cân thường mang nhiều stress về cân nặng. Họ thường tự ti về vóc dáng của mình, luôn đặt câu hỏi tại sao giảm cân không hiệu quả. Nếu stress với tần suất quá nhiều, con người dễ lấy thức ăn để ổn định lại tinh thần.

Bài tập giảm cân không phù hợp với cơ thể

Thay thế hoàn toàn hoa quả xanh cho các bữa cơm

Đây quả là một sai lầm rất nhiều người mắc phải. Hoa quả xanh rất tốt cho cơ thể. Trong hoa quả, xuất hiện lượng lớn các loại đường như glucozo, fructozo. Những loại đường sau khi được tiêu hóa sẽ trở thành tinh bột, gây tăng cân. Chính điều này là lý do ít ai ngờ tới khiến cho tại sao giảm cân không hiệu quả.

Như chúng ta đã biết, quá trình giảm cân cần sự kiên trì. Không phải ngày một ngày hai chúng ta đã thành công. Tuy nhiên, bên cạnh đó, giảm cân sao cho an toàn, khoa học cũng là một điều đáng quan tâm.

2. Những điều cần lưu ý giúp quá trình giảm cân hiệu quả

Không bỏ bữa, nhịn ăn trong thời gian dài

Nhiều bạn trẻ đã lựa chọn phương pháp giảm cân tiêu cực này. Khi cơ thể không được cung cấp đủ các chất dinh dưỡng, nó thường xuất hiện các bệnh lý vô cùng nguy hiểm. Sức khỏe sẽ càng ngày càng xấu đi.

Lựa chọn cho bản thân chế độ tập luyện phù hợp

Chúng ta đừng nên quá nôn nóng trong quá trình giảm cân. Nếu cơ thể chưa đảm bảo, bạn nên lựa chọn những bài tập đơn giản, nhẹ nhàng. Việc lựa chọn cho bản thân phương pháp tập phù hợp sẽ đem lại hiệu quả không ngờ. Điều này cũng giúp bạn giải quyết được vấn đề tại sao giảm cân không hiệu quả.

Không sử dụng những thực phẩm chức năng không rõ nguồn gốc

Những sản phẩm giảm cân đang được bán tràn lan trên thị trường. Đa số các loại thuốc đều không rõ nguồn gốc, xuất xứ. Những chất độc hại khi đi vào cơ thể sẽ phá vỡ hoạt động của các cơ quan, tim mạch. Việc lựa chọn cho bản thân thực phẩm chức năng uy tín rất quan trọng.

Những điều cần lưu ý giúp quá trình giảm cân hiệu quả

3. Tìm hiểu nơi mua thực phẩm giảm cân hiệu quả, an toàn

Minami Healthy Foods là thương hiệu của Nhật Bản nổi tiếng ở nhiều quốc gia trên thế giới. Minami Việt Nam tự hào là đơn vị phân phối độc quyền các sản phẩm của thương hiệu Minami chính hãng ở Việt Nam. Chính vì vậy, quý khách hàng đến với chúng tôi có thể hoàn tâm về chất lượng sản phẩm.

Bên cạnh đó là đội ngũ nhân viên luôn chăm sóc khách hàng chu đáo. Đến với Minami, quý khách hàng sẽ được tư vấn chuẩn xác nhất về các sản phẩm phù hợp cùng mức giá ưu đãi. Chất lượng của sản phẩm, sự hài lòng của khách hàng luôn là yếu tố quan trọng hàng đầu của Minami Việt Nam.

Trên đây là một số chia sẻ về lý do tại sao giảm cân không hiệu quả. Hy vọng qua những chia sẻ trên đã giúp bạn tìm ra được nguyên nhân giảm cân không thành công của bản thân. Từ đó, sớm có sự điều chỉnh, thay đổi và áp dụng thành công các biện pháp giảm cân phù hợp. Chúc bạn sớm sở hữu cho mình được vóc dáng mảnh mai, như ý!

 

Xem thêm:

Bật mí top 3 cách giảm cân tại nhà cực kỳ hiệu quả

Bất ngờ với khả năng giảm cân 15kg ngoạn mục của diễn viên Quỳnh Nga