Béo phì lâu năm là sự tích tụ mỡ thừa trong một thời gian khá dài nên việc giảm cân của chúng ta gặp khó khăn rất lớn. Vậy làm thế nào để giải quyết vấn đề này? Nếu muốn có câu trả lời hãy cùng chúng tôi tìm hiểu bài viết này các bạn nhé.
Béo phì lâu năm là tình trạng mà chúng ta thường thấy trong xã hội bây giờ
1. Vì sao béo phì lâu năm lại khó giảm cân?
Theo các chuyên gia phân tích thì béo phì lâu năm khó giảm thường xảy ra ở những người có khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng khá tốt. Ngoài ra họ lại rất dễ ngủ, giấc ngủ ngon và khá sâu. Bên cạnh đó thì việc vận động, tập thể dục thể thao lại bị hạn chế. Đây chính là nguyên nhân khiến lượng mỡ bị dư thừa, tích tụ lại trở lên dày và săn chắc hơn.
Đa phần những người béo phì lâu năm khó có thể giảm được cân nặng bằng những cách thông thường như: Ăn kiêng, nhịn ăn, tập luyện thể dục thể thao hoặc uống một số loại thuốc giảm cân… Nguyên nhân là các phương pháp này chưa thực sự hiệu quả đó là chúng chưa có tác dụng triệt để vì vậy khó làm chuyển hóa lượng mỡ thừa.
Vì sao béo phì lâu năm lại khó giảm cân?
Bên cạnh đó cộng thêm một số thói quen thiếu lành mạnh như thích ăn đồ ngọt, thích ăn đêm hoặc ăn quá no hoặc ăn quá đói…cũng là những nguyên nhân chủ quan khiến việc giảm cân không thể dễ dàng. Tuy nhiên, nếu ai bị béo phì lâu năm cũng đừng vội nản trí bởi chúng tôi sẽ giúp bạn vượt qua nỗi sợ này một cách nhanh nhất.
2. Phương pháp đánh bay béo phì lâu năm nhanh chóng và hiệu quả.
Thực tế để làm được điều này, các bạn phải thực hiện đồng thời 3 nhiệm vụ cơ bản mà chúng tôi đề xuất. Cụ thể những giải pháp đó là:
Xây dựng thực đơn dành cho người béo phì lâu năm.
Béo phì lâu năm muốn giảm được cân trước tiên phải xây dựng cho mình một chế độ ăn uống hợp lý. Nhiều người cho rằng nên ăn ít, nhịn ăn hoặc chỉ ăn rau củ quả, không ăn thịt cá… Quan niệm này hoàn toàn sai lầm. Việc làm này không những không giúp bạn giảm cân mà còn ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của bạn. Cái quan trọng đối với chúng ta bây giờ là có chế độ dinh dưỡng khoa học.
Cụ thể như việc phải giữ thói quen ăn sáng bởi sau một đêm ngủ dài, quá trình trao đổi chất bị chậm lại, lúc này chất béo sẽ bị tích tụ nhiều hơn. Việc bỏ bữa sáng sẽ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động kém hiệu quả làm cho lượng calo giải phóng giảm một cách rõ rệt.
Kết hợp với việc xây dựng chế độ ăn uống khoa học, các bạn còn phải uống nhiều nước. Nên uống khoảng 1-2 cốc nước trước bữa ăn sẽ giúp cho bạn được cơn thèm ăn và ăn lượng ít hơn so với ngày thường. Đây là một trong những cách giảm cân khá hiệu quả.
Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao.
Đối với những người béo phì lâu năm thì nên dành ít nhất 1-2 tiếng/ ngày để luyện tập thể dục thể thao. Chỉ có luyện tập mới giúp cơ thể tiêu hao được năng lượng, giảm được lượng mỡ dư thừa dưới da. Hay nói cách khác là tế bào mỡ không có khả năng phát triển.
Chúng ta có thể chọn những môn thể thao từ dễ đến khó phù hợp với sức khỏe của mình. Như đi bộ, đạp xe đạp, chạy bộ, tập Gym, tập aerobic, tập Yoga…Đây là những phương pháp khá hiệu quả để giúp các cơ bắp được săn chắc, không hình thành những vùng cơ lỏng lẻo để lớp mỡ phát triển.
Hơn thể nữa, việc tập luyện thể dục thể thao còn giúp chúng ta cải thiện tình trạng sức khỏe của bản thân. Cụ thể như hệ tim mạch, quá trình tuần hoàn máu… Tuy nhiên, để làm được điều này đòi hỏi bạn phải thực sự kiên nhẫn.
Sử dụng một số sản phẩm hỗ trợ giảm cân.
Một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả nhất hiện nay mà chúng tôi muốn giới thiệu đó là viên uống giảm cân Minami. Đây là viên uống giảm cân được đa số người béo phì lâu năm tại Nhật đang sử dụng. Sản phẩm này được đánh giá là một trong những sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn đối với sức khỏe người dùng. Vậy vì sao người bị béo phì lại nên sử dụng sản phẩm này?
Minami sản phẩm số 1 hỗ trợ giảm cân tại Nhật Bản
Thực tế, với 2 phương án là chế độ ăn uống và luyện tập thể dục thể thao chỉ thực sự hiệu quả sau một thời gian dài áp dụng. Tuy nhiên, nếu sử dụng kết hợp với viên uống giảm cân Minami bạn sẽ thấy hiệu quả ngay sau 2-3 tuần sử dụng. Chúng tôi có thể đảm bảo điều đó.
Béo phì lâu năm chỉ thực sự nan giải đối với những ai không lựa chọn đúng phương pháp. Tuy nhiên, chúng tôi tin chắc rằng bạn sẽ làm được điều đó khi tìm hiểu bài viết này.
