[GÓC CHIA SẺ] Những loại nước đậu giảm cân hiệu quả tuyệt vời

Mùa hè thời tiết nóng nực thì các loại nước giải nhiệt sẽ lên ngôi và nước đậu cũng nằm trong số đó. Cách làm nước đậu giảm cân là một trong những công thức giảm cân đã được nhiều chị em tổng hợp và sáng tạo ra từ lâu mỗi khi có ý định tìm lại vóc dáng thon gọn. Loại nước đậu giảm cân này sẽ vô cùng tốt cho sức khỏe và góp phần giữ gìn vóc dáng khỏe mạnh cho nhiều chị em hơn.

Qua bài viết dưới đây, Minami Việt Nam sẽ giúp các bạn có cách nấu nước đậu giảm cân đúng cách và cách bảo quản để giữ lại những dưỡng chất cần thiết nhất.

1. Tác dụng của các loại nước đậu giảm cân

Các loại hạt đậu không chỉ đơn thuần là một loại hạt thường thấy trong nấu ăn mà nó còn được dùng như một loại dưỡng chất thiết yếu và hỗ trợ giảm cân rất nhiều. Các dưỡng chất có trong đậu thường có Vitamin A, B và C. Những dưỡng chất này thường sẽ cung cấp đủ năng lượng để cơ thể dễ dàng hoạt động suốt ngày dài mà không lo đói.

Bên cạnh đó thì hàm lượng Protein có trong nước đậu giảm cân cũng được nghiên cứu là khá cao nên khi kết hợp cùng xơ sẽ giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Đồng thời, nước đậu giảm cân còn góp phần vào quá trình đào thải chất béo cũng như những chất gây hại đến sức khỏe. Vì vậy, cơ thể bạn khi sử dụng sẽ có vóc dáng thon gọn và dễ dàng kiểm soát cân nặng của mình.

Không chỉ đơn giản như vậy mà công dụng quan trọng của nước đậu giảm cân chính là phá hủy các cấu trúc tế bào mô mỡ và đốt cháy mỡ thừa cứng đầu vùng bụng.

Xem thêm: Bạn đã biết đến giảm cân detox rau má tuyệt vời chưa?

2. Hướng dẫn cách nấu nước đậu giảm cân đơn giản

2.1. Nước đậu giảm cân nhân xanh thơm ngon

Khi chúng ta nấu một số loại nước đậu giảm cân thì sẽ có một số loại đậu không nên cho thêm đường vào nước. Nước đậu giảm cân nhân xanh cũng không ngoại lệ nhé! Bạn có thể tham khảo cách làm nước đậu giảm cân Minami giới thiệu sau:

• Để nấu nước đậu giảm cân này tốt nhất bạn nên chuẩn bị nguyên liệu gồm có muối, nước, mật ong và đậu đen nhân xanh.
• Sau đó nấu khoảng 40 phút, cho thêm muối và vào nấu đến khi đậu đã chín nhừ.
• Cho vào chút mật ong để có độ ngọt rồi đảo đều và tắt bếp.
• Chiết nước đậu đen đã chín ra rồi để nguội và dùng dần.

2.2. Đậu xanh ngâm giấm độc đáo

Sự kết hợp của đậu xanh và giấm không chỉ giúp bạn có vóc dáng thon gọn mà còn giúp loại bỏ chất béo. Việc sử dụng nước đậu giảm cân một thời gian sẽ giúp bạn loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể và cải thiện được vóc dáng cơ thể.

• Trước khi thực hiện bạn cần chuẩn bị đậu xanh và giấm gạo Nhật Bản.
• Tiếp theo là rang đậu đến khi nghe mùi thơm thì để cho nguội.
• Dùng hũ thủy tinh và đựng đậu đã chín.
• Sau đó đổ giấm Nhật ngập mặt phần đậu.
• Đậy nắp lại và cất giữ trong nơi khô ráo khoảng từ 3 đến 5 tháng.

2.3. Nước đậu đen rang giảm cân

Vậy nước đậu rang giảm cân có an toàn? Hầu hết các loại đậu đều sẽ có công dụng hỗ trợ giảm cân và ngăn ngừa mỡ thừa. Trong đó phải kể đến nước đậu đen rang được xem là một công thức nước đậu giảm cân hiệu quả. Khi thực hiện, bạn sẽ thấy cơ thể mình nhẹ nhàng và giảm cân trong vòng 3 đến 5 tuần.

• Để thực hiện nước đậu đen rang đầu tiên bạn nên rang đậu đen đến khi vỏ tách ra và có mùi thơm.
• Tiếp tục cho thêm nước vào nấu lên cho sôi, đến khi nước chuyển sang màu đỏ nhạt là bạn đã sử dụng được rồi.
• Chiết lấy nước đậu đen và đợi nguội chút là bạn đã có thể sử dụng rồi.

Xem thêm: Hướng dẫn top 6 sinh tố giảm cân cho người đau dạ dày

2.4. Nước đậu giảm cân với gạo lứt rang

Gạo lứt từ lâu đã được biết đến là một loại thực phẩm với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trong đó, đặc biệt phải kể đến chính là khả năng hỗ trợ giảm cân vô cùng thích hợp với người ăn kiêng. Bạn có thể tham khảo cách làm loại nước đậu giảm cân với gạo lứt như sau:

• Đầu tiên vo sạch gạo lứt với nước lọc, nhặt bỏ phần sạn và tạp chất rồi để cho khô nước.
• Đậu đen nhặt bỏ đi hạt hư, hạt lép. Tiếp tục rửa sạch lại với nước cho sạch bụi bẩn và cũng để ráo nước.
• Bắc chảo lên bếp cho nóng rồi cho thêm đậu. Đảo đều tay để tránh đậu và gạo lứt không chín đều và bị cháy xém. Tiếp tục rang đến khi hai nguyên liệu này tỏa ra mùi thơm rồi tắt bếp nhấc xuống.
• Đặt nồi nước lên trên bếp và đun sôi, sau đó cho toàn bộ những nguyên liệu đã được rang vào nấu với nước sôi. Đợi đến khi nước sôi thì vặn nhỏ lửa lại. Khi nấu bạn hãy lấy đũa để khuấy đều để gạo và đậu không bị cháy dính dưới đáy nồi.

• Nấu đến khi nào thấy đậu và gạo được chín mềm. Khi nấu món ăn này với gạo sẽ hay có bọt nên lưu ý hãy vớt bọt ra khi sôi.
• Tắt bếp rồi để cho nước nguội, gạt lấy nước. Lọc lấy nước rồi đem bỏ vào trong ngăn mát tủ lạnh.
• Đây cũng là một trong những cách sử dụng đậu đen để giảm cân được nhiều người tin dùng sử dụng khá hiệu quả.

Đậu đen được xem là một thực phẩm giảm cân an toàn và tự nhiên và có các cách nấu nước đậu giảm cân vô cùng đơn giản. Tuy vậy bạn vẫn nên có chế độ uống lành mạnh và kết hợp viên uống giảm cân Minami để tích cực cải thiện vóc dáng thon gọn. Bạn hãy truy cập Minami thường xuyên để tham khảo thêm nhiều phương pháp giảm cân khác nhé!