Bí kíp giảm cân nhanh cho nam giới không nên bỏ qua

Bí quyết giảm cân nhanh cho nam giới dưới đây là những giải pháp cực kỳ hiệu quả cho các cánh mày râu lấy lại vóc dáng gọn gàng và săn chắc. Mỡ trên cơ thể không chỉ làm cho nam giới thấy tự ti khi giao tiếp với người đối diện mà còn tiềm ẩn rất nhiều loại bệnh nguy hiểm.

Vậy các cách giảm cân cho nam giới như thế nào là hiệu quả? Hãy cùng Minami đi tìm hiểu ngay bí kíp giảm cân nhanh cho nam giới không nên bỏ qua qua bài chia sẻ dưới đây nhé!

1. Những nguyên tắc giảm cân nhanh cho nam giới

Trong thời buổi đồ ăn nhanh như hiện nay thì việc mất kiểm soát về cân nặng là vấn đề rất dễ gặp. Bên cạnh đó, việc dùng quá nhiều rượu bia hay stress kéo dài cũng là nguyên nhân dẫn đến tình trạng mỡ thừa ở nam giới. Chính vì vậy, nếu muốn giảm cân nhanh cho nam giới hiệu quả thì cần tuân thủ những nguyên tắc như sau:

• Tuyệt đối không được nhịn ăn, thay vào đó nên cân đối lượng Calo nạp vào cơ thể hàng ngày.
• Xây dựng kế hoạch cho việc giảm cân, không nên bỏ giữa chừng.
• Phối hợp thật đồng đều giữa chế độ ăn kiêng hàng ngày và chế độ tập luyện thường xuyên.
• Tránh xa các buổi tiệc, nhậu nhẹt.
• Từ bỏ việc ăn vặt và ăn đêm là điều bắt buộc.
• Sau các bữa ăn thì bạn nên vận động thật nhẹ nhàng giúp đẩy nhanh quá trình chuyển hoá.

2. Các cách giảm cân nhanh cho nam giới hiệu quả

2.1. Uống nhiều nước

Nước đóng vai trò rất quan trọng trong quá trình giảm cân nhanh cho nam và nữ. Bên cạnh đó, nước còn rất cần thiết để các phản ứng chuyển hoá đốt cháy được năng lượng. Ngoài ra, chúng còn có thêm nhiệm vụ lấp đầy dạ dày và giảm bớt được cơn thèm ăn.

Cơ thể của con người có tới 70% là nước. Việc uống đủ lượng nước mà cơ thể của bạn cần mỗi ngày sẽ giúp tăng cường được việc trao đổi các chất để chuyển hóa được mỡ thừa thành năng lượng đi nuôi cơ thể. Mỗi ngày, bạn nên uống khoảng 1.5–2 lít nước.

Tuy nhiên, cần lưu ý chỉ nên uống nước lọc, nước từ hoa quả, tránh uống các loại nước ngọt, đồ uống có chứa cồn như rượu bia.

2.2. Bổ sung Protein đều giúp giảm béo cho nam giới

Nguồn năng lượng lớn được cung cấp từ tinh bột sẽ thường bị tích lũy ở dưới dạng mỡ thừa. Trong khi đó, hàm lượng Calo được bạn cung cấp từ Protein thì sẽ được cơ thể hấp thụ hoàn toàn, bởi vì tốc độ chuyển hóa nhanh hơn. Đặc biệt là trong chế độ ăn giảm cân nhanh cho nam, Protein sẽ đóng vai trò giúp xây dựng các nhóm cơ bắp.

2.3. Cách giảm cân cho nam bằng tập luyện

Thực hiện các bài tập thể dục như chống đẩy sẽ giúp cho nam giới có một ngày thêm năng động hơn, đồng thời còn giúp rèn luyện cho cơ thể của nam giới trở nên săn chắc hơn. Khi đã thuần thục hoặc đã chán các bài tập cơ bản này thì bạn có thể chuyển sang các bài tập với mức độ khó hơn và hãy kết hợp các bài tập cùng nhau để có thể tăng hiệu quả giảm cân nhé!

Cách giảm cân cho nam này sẽ giúp cho các cánh mày râu có thêm nhiều động lực trong việc giảm cân nhanh chóng, để có một thân hình săn chắc và tràn đầy cuốn hút.

2.4. Điều chỉnh lượng Calo hạn chế mỡ thừa

Việc kiểm soát chính xác hàm lượng Calo được nạp vào cơ thể sẽ là điều rất cần thiết. Theo nghiên cứu đã chỉ ra rằng, với nam giới trưởng thành thì cần ít nhất 1200-1800 calo/ ngày để có thể duy trì được những hoạt động cần thiết.

Muốn giảm cân cho nam và ngăn chặn được quá trình tích lũy thêm năng lượng dư thừa ở dưới dạng mỡ thì số Calo đưa vào phải ít hơn số lượng cho phép ở trên, sẽ giúp cho nam giới nhanh chóng lấy lại được hình thể cân đối và săn chắc.

3. Sản phẩm hỗ trợ giảm cân: Viên uống giảm cân 12kg Minami

Viên uống giảm cân 12kg là thực phẩm chức năng giúp giảm cân nhanh cho nam vô cùng hiệu quả. Đây là thương hiệu thực phẩm chức năng giảm cân nổi tiếng hàng đầu của Nhật.

Thương hiệu Minami có nhiều năm uy tín trên thị trường nên người dùng có thể hoàn toàn yên tâm về độ an toàn và hiệu quả của viên uống giảm 12kg. Sản phẩm giảm cân cho nam này thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa giảm cân, thanh nhiệt, thải độc cơ thể và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Thành phần của viên uống giảm cân được chiết xuất hoàn toàn từ thiên nhiên như: Chiết xuất từ Salacia, bột trái cây lên men, bột Cacao, Aloe Vera, Galactooligosacarit, chiết xuất cây Gymnema Sylvestre, các loại Vitamin B1, B2, B6, E, D,…

Viên uống giảm cân 12kg là sản phẩm hỗ trợ giảm cân hiệu quả có các công dụng chính như sau:

• Giúp hỗ trợ giảm cân toàn thân hiệu quả, làm giảm sự hấp thụ đường, giúp giảm đường huyết, kích thích lưu thông máu và tăng cường sự trao đổi chất trong cơ thể.
• Giúp thanh nhiệt thải độc, cơ thể khỏe mạnh và ngủ ngon.
• Cải thiện được hệ bài tiết Insula giúp ức chế phản ứng ngọt trong cơ thể và hỗ trợ giảm cân.
• Giúp cân bằng hệ vi sinh của đường ruột, chống bị táo bón, nhuận tràng và ức chế các vi khuẩn gây hại cho đường ruột.
• Bổ sung được các Vitamin E, D, B1, B2, B6,… giúp tăng cường sức đề kháng và chống sự suy nhược của cơ thể.

Trên đây là những chia sẻ về các cách giảm cân nhanh cho nam, mang lại rất nhiều hiệu quả và an toàn cho người áp dụng. Nhờ đó mà nam giới có thể lấy lại được vóc dáng thon gọn và khỏe mạnh của mình. Minami Việt Nam chúc bạn thành công nhé!