Bật mí cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà

Giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà hiện đang là xu hướng mà nhiều bạn trẻ hiện nay áp dụng để có một cơ thể thon gọn khỏe đẹp. Nó không những giúp chị em tiết kiệm được nhiều hơn về thời gian mà còn tiết kiệm về chi phí so với việc đến các thẩm mỹ viện trị liệu.

Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ đến các chị em phụ nữ cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà, được mọi người lựa chọn nhiều nhất hiện nay. Kiên trì áp dụng, chị em sẽ nhanh chóng lấy lại được sự tự tin với vóc dáng thon gọn, khỏe đẹp.

1. Nguyên tắc giảm cân an toàn

Hiện nay, không chỉ có phương pháp giảm cân an toàn tại nhà mà còn có rất nhiều phương pháp giúp loại bỏ mỡ thừa cấp tốc, giảm 15kg trong 1 tháng gây hại cho sức khỏe. Tuy nhiên, dù áp dụng cách làm nào, bạn đều phải chú ý đến những nguyên tắc để đảm bảo giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà cho bản thân mình.

1.1. Xây dựng kế hoạch giảm cân rõ ràng

Việc tạo thời gian biểu, kế hoạch chi tiết và mục tiêu bắt đầu thực hiện chế độ giảm cân theo từng giai đoạn là rất quan trọng. Bởi khi đó, bạn sẽ nắm rõ được trình tự những điều cần phải làm trước và sau để đảm bảo kết quả giảm béo tốt nhất mà không gây nguy hiểm tới sức khỏe.

Một số lưu ý trong việc tạo nên kế hoạch khoa học giảm cân như:

• Tuyệt đối không được nhịn ăn, không cắt giảm hoàn toàn các bữa ăn trong ngày.
• Giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà phải tìm hiểu rõ những lộ trình giảm cân phù hợp theo đúng tình trạng hiện tại của mình.
• Chia nhỏ mục tiêu để có thể dễ dàng thực hiện hơn và kiên trì hoàn thành đúng theo kế hoạch.
• Luôn theo dõi tình trạng sức khỏe trong từng giai đoạn để có sự điều chỉnh phù hợp với cơ thể.

1.2. Xây dựng chế độ dinh dưỡng “chuẩn”

• Năng lượng nạp vào cơ thể phải ít hơn năng lượng đốt cháy. Khi đó sẽ giảm được tình trạng tích tụ mỡ thừa trong cơ thể.
• Kiểm soát tốt hàm lượng calo đưa vào cơ thể mỗi ngày và sớm lấy lại vóc dáng như ý.

2. Cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà

Dựa theo những nguyên tắc “vàng” để giảm cân an toàn, bạn có thể tham khảo các phương pháp ăn uống, tập luyện rất dễ thực hiện dưới đây để nhanh chóng sở hữu thân hình khỏe đẹp với số đo lý tưởng.

2.1. Rèn luyện thói quen ăn uống, sinh hoạt đúng cách

• Giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà trước hết bạn phải học thói quen tính calo khi ăn, đồng thời cắt giảm lượng calo.
• Chia thành nhiều bữa ăn trong ngày, bổ sung thêm bữa phụ sẽ giúp bạn ít cảm thấy đói và hạn chế sự thèm ăn.
• Hạn chế sử dụng đồ ăn nhanh.
• Nhai kẹo cao su và uống nhiều nước trong ngày.
• Tăng cường rau xanh khi ăn, hình thành thói quen ăn chậm nhai kỹ và tập trung khi ăn.
• Không ăn đêm để giúp giảm cân hiệu quả hơn.
• Ngủ đủ giấc, đủ thời gian trong ngày.

Xem thêm: Phương pháp giảm cân cho người huyết áp thấp khoa học nhất

2.2. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Để có một vóc dáng cân đối và như ý muốn, ngoài việc có chế độ ăn kiêng khoa học thì bạn cũng cần kết hợp với tập thể dục để duy trì sức khỏe và vóc dáng gọn gàng.

Tập luyện thường xuyên là cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà cần thiết, mang lại vóc dáng săn chắc hơn với cơ chế đốt mỡ toàn thân. Nếu mỗi ngày bạn làm việc nhà hay đi bộ 3km trong khoảng 30 phút, bạn đã có thể đốt cháy được 100 calo.

Vóc dáng thon đẹp sẽ không quá xa vời nếu bạn chăm chỉ luyện tập luyện mỗi ngày. Tuy nhiên, việc vận động lý tưởng, đúng giờ giấc có thể mang lại hiệu quả tốt nhất. Hãy chạy bộ, chống đẩy,… vào lúc sáng sớm khoảng 5h00 – 6h00 và bơi lội, nhảy dây,… vào khoảng chiều tối 17h00 – 18h00.

Ngoài ra hiện nay, nhiều chị em phụ nữ đang mách nhau phương pháp hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà bằng viên uống giảm cân Minami Nhật Bản đầy hữu ích.

3. Viên uống giảm cân Minami Nhật Bản hỗ trợ giảm cân nhanh chóng

Viên uống giảm cân Minami Nhật Bản là loại thực phẩm chức năng siêu tiện lợi và hỗ trợ giảm cân tại nhà hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Là một thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu Nhật Bản, viên giảm cân Minami được chiết xuất 100% từ các nguyên liệu tự nhiên, không phụ gia, không chất bảo độc hại tự tin mang lại vóc dáng khỏe đẹp cho mọi chị em.

Viên giảm cân Minami có 2 loại đó là viên giảm cân 15kg Minami và viên giảm cân 12kg Minami. Cả 2 loại đều có công dụng chung nổi bật là hỗ trợ giảm cân hiệu quả với các loại thảo dược quý như:

Chiết xuất lưới Salacia: Đây là loại thảo mộc quý giúp giảm sự hấp thụ đường, giảm đường huyết, hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà nhanh chóng.

Bột Cacao: Kích thích lưu thông máu và tăng cường trao đổi chất.

Bột trái cây lên men (táo, dâu, berry): Thanh lọc cơ thể, đẩy chất béo ra bên ngoài, chuyển hóa Carbohydrate. Đồng thời, tăng cường trao đổi chất, ngăn chặn tích mỡ.

Chiết xuất cây Gymnema Sylvestre: Cải thiện bài tiết insula, ức chế các phản ứng ngọt.

Ngoài hỗ trợ giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà, viên giảm cân Minami còn có một số công dụng tốt cho sức khỏe như cân bằng hệ vi sinh đường ruột với:

Chiết xuất vỏ quýt: Chống táo bón, nhuận tràng và làm sạch ruột.

Galactooligosacarit (GOS): Ức chế vi khuẩn gây hại cho đường ruột, giúp hỗ trợ tiêu hóa.

Bên cạnh đó, viên giảm cân Minami còn giúp tăng cường sức khỏe, phòng ngừa suy nhược cơ thể với Vitamin B1, B2, B6, Vitamin E, D. Chỉ sau 3 – 4 tháng sử dụng, kết hợp với tập luyện và cân bằng chế độ ăn uống hàng ngày, bạn đã có thể sở hữu vóc dáng thon gọn hơn. Đặc biệt cơ thể bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh càng giúp quá trình giảm cân của bạn thuận lợi hơn.

Bài viết trên đây đã mách bạn cách giảm cân an toàn hiệu quả tại nhà với chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thường xuyên. Đặc biệt, kết hợp đều đặn với viên uống giảm cân Minami Nhật Bản, chắc chắn bạn sẽ có được vóc dáng thon thả như mơ ước. Liên hệ ngay để được mua hàng và tư vấn miễn phí.

MINAMI VIỆT NAM

Địa chỉ: Số 3 Khúc Thừa Dụ, Cầu Giấy, Hà Nội

Hotline mua hàng: 1800.555.591

Website: https://minamivietnam.com/

Fanpage: Minami Việt Nam