Giảm cân bằng hạt é như thế nào cho an toàn và hiệu quả?

Giảm cân bằng hạt é là cách sử dụng cho kèm hạt é vào các đồ ăn, thức uống. Các loại thức uống này được đánh giá là vừa ngon, lại vừa hiệu quả. Chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về giảm cân bằng hạt é ở bài viết dưới đây nhé!

Giảm cân bằng hạt é cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả

1.    Những công dụng có trong hạt é

Hạt é có trong quả của cây é hay còn gọi là cây húng quế, mỗi quả sẽ cho chúng ta một hạt é. Hạt é khi ngâm vào nước sẽ nở ra và trông rất khác so với hình dáng ban đầu của nó. Do khả năng hút nước cực lớn của hạt é (gấp 28 lần bản thân hạt) nên khi ngâm trong nước vài giờ, hạt é sẽ trở nên căng mọng.

Hạt é thường được mọi người thêm vào các loại đồ ăn thức uống như một loại topping. Bên cạnh đó, hạt é còn có nhiều tác dụng mà mọi người chưa biết đến như:

• Thanh nhiệt, giải độc cơ thể: Do hạt é mang tính hàn nên khi đi vào cơ thể có tác dụng giải nhiệt, thanh mát cơ thể. Đây cũng là lí do vì sao mà hạt é được cho nhiều vào các đồ uống.
• Giảm thiểu tình trạng tiểu đường: Hạt é có tác dụng giảm thiểu đường huyết, giúp tình trạng đường máu ổn định.
• Giảm nguy cơ tim mạch: Ăn hạt é có thể khiến cholesterol trong cơ thể giảm đi. Nhờ đó, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch, xơ vữa động mạch tốt hơn.
• Giảm cân: Hạt é cung cấp lượng chất xơ lớn giúp no lâu và chậm hấp thu chất béo hơn. Vì vậy, giảm cân bằng hạt é là một trong những phương pháp giảm cân an toàn tại nhà rất đáng để bạn thử ngay.

Hạt é đem lại nhiều tác dụng tốt cho sức khoẻ

2. Cách để giảm cân bằng hạt é hiệu quả

Các phương pháp giảm cân bằng chế độ ăn uống thay nhau nổi lên và được chú ý cực nhiều. Trong đó, phương pháp giảm cân bằng hạt é cũng không ngoại lệ. Thực tế đây lại là một phương pháp mà được khá nhiều người áp dụng. Dưới đây sẽ là 4 cách chế biến giúp bạn giảm cân bằng hạt é hiệu quả nhất.

2.1 Nước hạt é đường đá

Đây là một cách giảm cân bằng hạt é không thể dễ dàng hơn. Một đồ uống đơn giản, hỗ trợ giảm cân hiệu quả chỉ tốn 5 phút mỗi ngày, chắc chắn bạn không nên bỏ qua.

Cách thực hiện:

• Bạn chỉ cần ngâm một hai thìa hạt é vào nước cho đến khi nó phình to ra.
• Pha một cốc nước với một hay hai thìa cà phê đường cho dễ uống (càng ít đường càng tốt).
• Đổ chỗ hạt é đã ráo nước vào. Vậy là bạn đã có một cốc nước hạt é đường đá ngon tuyệt, khuấy đều và thưởng thức.

Theo khuyến cáo của các chuyên gia, mỗi ngày bạn chỉ nên sử dụng một cốc nước chứa hạt é duy nhất.

Nước hạt é là thức uống mát mẻ nhưng đem lại hiệu quả giảm cân

2.2 Trà quất hạt é giảm cân

Trong quất chứa nhiều loại vitamin khoáng chất, trong trà xanh thì lại có chất chống Oxi hoá da. Khi kết hợp với hạt é bạn sẽ có một ly thức uống vừa giảm cân lại vừa đẹp da, bổ dưỡng.

Cách thực hiện:

• Rửa sạch trà xanh rồi đun lấy nước, lọc trà để nguội.
• Ngâm hạt é vào nước cho đến khi hạt phình ra.
• Vắt quất vào trà đã nguội, cho thêm hạt é và một chút đường.
• Khuấy đều lên và thưởng thức.

Trà quất hạt é, chua chua ngon ngon lại còn hiệu quả

Giảm cân bằng hạt é với món đồ uống này để hiệu quả nhất thì ta nên sử dụng sau bữa trưa, mỗi ngày một cốc.

2.3 Nước hạt é nha đam

Khi giảm cân bằng hạt é, bạn cũng có thể kết hợp hạt é với những nguyên liệu có tác dụng hỗ trợ làm đẹp da khác. Nha đam là một trong những nguyên liệu điển hình vừa có tác dụng dưỡng da, vừa bổ dưỡng. Trong nha đam chứa nhiều Axit Amin, các khoáng chất và các loại vitamin có lợi cho sức khoẻ chúng ta.

Nha đam sẽ giúp bạn có một làn da mịn màng và trắng trẻo

Cách thực hiện:

• Gọt sạch vỏ của nha đam rồi cho vào ngâm nước muối pha loãng.
• Vớt nha đam sau khi đã ngâm khoảng 10 phút rồi cắt ra thái lựu.
• Đun nước hoà cùng với một ít đường, thêm nha đam và hạt é.
• Sau khi đun sôi thì tắt bếp.
• Để nguội và thưởng thức.

Nên sử dụng mỗi ngày một cốc vào trước bữa ăn để có hiệu quả tốt nhất.

2.4 Hạt é sắn dây

Thêm một món ăn ngon lành mà có thể giúp chúng ta giảm cân bằng hạt é nữa, đó là sự kết hợp giữa hạt é và sắn dây. Sắn dây cũng là một loại nguyên liệu được biết đến phổ biến nhờ khả năng giảm béo, giải độc và thanh lọc cơ thể.

Cách thực hiện:

• Rửa qua hạt é, ngâm với nước đến khi hạt phình ra.
• Cho hạt é vào nồi đun sôi khoảng 3 phút.
• Pha sắn dây với một chút nước rồi cho vào đun cùng hạt é.
• Khuấy đều tay khoảng 3 phút rồi tắt bếp.
• Để nguội và thưởng thức.

Hạt é kết hợp với sắn dây giúp giảm cân và thanh lọc cơ thể

Khi kết hợp hạt é với sắn dây, bạn chỉ nên ăn một lần duy nhất trong ngày. Bạn nên dùng nó thay bữa ăn tối, vừa ấm bụng, không dư thừa calo lại vừa đủ chất dinh dưỡng.

3. Giảm cân bằng hạt é cần bao lâu để thấy hiệu quả rõ rệt?

Giảm cân bằng hạt é là một phương pháp khá hiệu quả. Như chúng tôi đã nói ở trên, hạt é cung cấp lượng chất xơ lớn, ít calo nhưng lại mang đến cảm giác no lâu. Từ đó, giúp hạn chế cảm giác thèm ăn, nạp ít năng lượng vào cơ thể và mỡ thừa trong cơ thể sẽ được đốt cháy.

Giảm cân bằng hạt é có ưu điểm giống với các phương pháp giảm cân khoa học tại nhà đó là sự an toàn tuyệt đối cho sức khoẻ. Tuy nhiên, để thấy được rõ hiệu quả giảm cân rõ rệt thì bạn sẽ cần ít nhất vài tháng.

4. Những đối tượng không nên giảm cân bằng hạt é

Hạt é mang lại rất nhiều công dụng cả về sức khoẻ và sắc đẹp. Tuy nhiên không phải bất kỳ ai cũng có thể sử dụng loại hạt é này. Giảm cân bằng hạt é sẽ không tốt cho những đối tượng dưới đây:

• Người đang bị rối loạn tiêu hóa: Vì hạt é có tính hút nước lớn nên nếu sử dụng nhiều có thể trương nở gây đầy bụng. Từ đó tạo áp lực lên hệ tiêu hoá khiến tình trạng rối loạn tiêu hoá trở nên tồi tệ hơn.
• Người đang bị thương hoặc sử dụng thuốc: Chất xơ có trong hạt é có thể làm chậm hấp thu thuốc đang sử dụng. Ngoài ra, ngay sau khi giải phẫu nếu người bệnh sử dụng hạt é có thể làm chậm quá trình đông máu và phải kéo dài thời gian điều trị.
• Phụ nữ đang mang thai: Phụ nữ đang mang bầu cũng có thể sử dụng hạt é, tuy nhiên chỉ nên sử dụng một lượng nhỏ từ 5-10g/ngày. Nếu sử dụng hạt é nhiều sẽ dễ bị sẩy thai do người đang mang bầu có tính hàn và nhuận tràng cao.

Phụ nữ đang mang thai cần thận trọng khi sử dụng hạt é

Trên đây là tổng hợp những thông tin cần thiết cho những ai đang quan tâm đến phương pháp giảm cân bằng hạt é. Nếu bạn mong muốn đạt được hiệu quả giảm cân nhanh hơn nhưng vẫn đảm bảo độ an toàn cho sức khoẻ 100%, hãy tham khảo những phương pháp giảm cân dưới đây:

Bất ngờ với khả năng giảm cân 15kg ngoạn mục của diễn viên Quỳnh Nga

Góc chia sẻ: Top 4 bí quyết giảm cân thành công nhất

Góc chia sẻ: Bật mí bí quyết giảm cân tại nhà siêu hiệu quả