Phương pháp giảm cân cho người huyết áp thấp khoa học nhất

Trước khi thực hiện chế độ giảm cân cho người huyết áp thấp chúng ta phải cân nhắc làm sao để giảm cân mà không hạ huyết áp. Mọi người thường lo sợ rằng giảm ăn sẽ có khả năng làm hạ huyết áp rất cao. Vậy nên, những người thừa cân, béo phì thường rất băn khoăn về việc giảm cân.

Chính vì vậy, trong nội dung bài viết hôm nay, Minami sẽ chí sẻ với bạn đọc phương pháp giảm cân cho người huyết áp thấp an toàn và hiệu quả.

1. Giảm cân cho người huyết áp thấp với chế độ ăn uống khoa học

Không chỉ khi giảm cân cho người huyết thấp mà đối với tất cả mọi người, chế độ ăn uống luôn là yếu tố rất quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến vóc dáng của chúng ta.

Huyết áp thấp là bệnh lý thường liên quan đến thần kinh chứ không phải dinh dưỡng. Vậy nên, khi khi giảm cân cho người huyết áp thấp vẫn có thể áp dụng chế độ ăn kiêng. Nhưng bạn phải nhớ rằng, ăn kiêng không phải là nhịn ăn.

Một nguyên tắc quan trọng hàng đầu trong giản cân là lượng calo nạp vào phải ít hơn calo tiêu hao. Như vậy quá trình giảm cân mới đạt được hiệu quả. Hiện nay có rất nhiều chế độ ăn giảm cân khoa học nổi tiếng như Eat Clean giảm cân. Chế độ ăn Eat Clean không chỉ được các bạn trẻ mà còn được cả các gia đình áp dụng và bữa cơm hàng ngày.

Để có thể cải thiện tình trạng huyết áp thấp, bạn có thể sử dụng cà phê nhưng không nên uống quá nhiều. Lượng đường hay sữa thêm vào cà phê phải được cân nhắc thật kỹ để không làm gián đoạn quá trình giảm cân. Nếu bạn cho 1 muỗng sữa nhỏ vào cà phê thì sẽ phải trừ đi 1/3 chén cơm.

2. Duy trì tập luyện nhẹ nhàng để cải thiện sức khoẻ

Trong chế độ giảm cân cho người huyết áp thấp, việc duy trì tập luyện nhẹ nhàng hàng ngày cũng giúp hỗ trợ quá trình giảm cân được nhanh hơn. Người huyết áp thấp nên tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày. Bạn có thể lựa chọn những môn thể thao nhẹ nhàng như: đi bộ, bơi, thể dục nhịp điệu,…

Sau bữa ăn, hãy đi bộ khoảng 15 phút trước khi ngồi xem tivi hay làm việc trên máy tính. Hoặc bạn cũng có thể leo cầu thang, làm việc nhà,… Những việc này sẽ giúp cho thức ăn tiêu hoá nhanh hơn, hạn chế sự tích tụ mỡ thừa.

Lưu ý: Khi tập luyện giảm cân cho người huyết áp thấp, thời gian nên ngắn và tăng dần theo thời gian. Tránh những môn thể thao có sự thay đổi tư thế đột ngột, tránh tập luyện quá sức. Bởi điều này sẽ làm cho cơ thể không kịp cung cấp oxy, tạo gánh nặng cho tim mạch và các cơ quan khác.

3. Sử dụng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân cho người huyết áp thấp

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại thuốc giảm cân sử dụng được cho cả người huyết áp thấp. Các loại thuốc giảm cân cấp tốc gây mất nước sẽ rất có hại cho sức khoẻ. Cơ thể bị mất nước sẽ gây rối loạn điện giải, người huyết áp thấp sẽ dễ bị choáng váng, rối loạn nhịp tim. Nếu không cẩn trọng sẽ bị gây ngất và ngưng tim.

Vậy vậy, trong quá trình giảm cân cho người huyết áp thấp nên chọn các loại thuốc giúp hỗ trợ quá trình giảm cân. Những loại thực phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ giảm cân thường được chiết xuất từ các thành phần thiên nhiên an toàn cho sức khoẻ. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng các loại trà có tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn, hiệu quả.

Một số thương hiệu nổi tiếng về các sản phẩm hỗ trợ giảm cân như: Orihiro, Minami, Lic,… được rất nhiều khách hàng tin dùng. Bạn hãy tìm hiểu để lựa chọn được sản phẩm hỗ trợ giảm cân cho người huyết áp thấp phù hợp nhất với mình nhé!

Xem thêm:

Bật mí một số cách giữ dáng đẹp lâu dài cực hiệu quả

Bất ngờ với khả năng giảm cân 15kg ngoạn mục của diễn viên Quỳnh Nga