Hiện có rất nhiều phương pháp giảm cân được ra đời với nhiều tác dụng khác nhau. Tuy nhiên, không phải phương pháp giảm cân nào cũng an toàn và mang lại kết quả như mong muốn. Hôm nay minamivietnam.com sẽ giúp bạn giải đáp câu hỏi “Có bao nhiêu cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay?” Cùng theo dõi nhé!
Có bao nhiêu cách giảm cân hiệu quả?
Giảm cân là một quá trình lâu dài và bền bỉ đòi hỏi sự kiên trì và quyết tâm. Theo các chuyên gia thẩm mỹ ngày nay thì hiện có 2 cách giảm cân rất hiệu quả. Cách thứ nhất chính là giảm cân tại nhà bằng các bài tập và kết hợp chế độ ăn uống hợp lý. Cách thứ hai chính là giảm cân tại các bệnh viện thẩm mỹ uy tín và chất lượng.
Hôm nay chúng tôi sẽ bật mí cho các bạn 2 cách giảm cân “thần thánh” như trên. Hãy theo dõi và thử áp dụng để sớm sở hữu thân hình như mơ ước nhé!
Có bao nhiêu cách giảm cân – Giảm cân ngay tại nhà
Theo các chuyên gia, việc chạy bộ vào mỗi buổi sáng sớm và chiều tối sẽ hỗ trợ rất tốt trong việc giảm béo. Bởi khi cơ thể được vận động thì các mô mỡ sẽ đốt cháy và theo tuyến mồ hôi đi ra ngoài. Mỗi ngày chỉ cần bỏ ra khoảng 15 – 30 trở lên là được. Bên cạnh đó bạn nên kết hợp thêm một số bài tập tại chỗ như giúp giảm mỡ bụng bằng cách như:
- Gập người: Đứng thẳng người, 2 chân mở rộng bằng vai. Sau đó hãy cúi gập người xuống, giữ chân thẳng và đưa mũi bàn tay chạm đất. Hãy giữ nguyên trong vòng 15s và cứ thực hiện liên tục.
- Gập bụng: Nằm ngửa xuống sàn, co chân lên 90 độ. Sau đó dùng 2 tay áp sau gáy. Dùng toàn bộ sức mạnh của cơ bụng và từ từ kéo cơ thể ngồi lên. Hãy thực hiện như thế liên tục trong 20 lần các bạn nhé!
Chế độ dinh dưỡng khi giảm cân tại nhà
Riêng đối với các chế độ dinh dưỡng thì các chuyên gia cũng khuyến cáo quý cô như sau:
- Uống nhiều nước chính là cách đầu tiên để đào thải mỡ thừa.
- Việc tiếp theo cho quá trình giảm cân chính là ăn nhiều rau. Bởi cơ thể cần phải nạp đầy đủ chất xơ thì mới có thể làm giảm cảm giác thèm ăn. Từ đó, cơ thể luôn tràn đầy năng lượng nhưng vẫn đảm bảo giảm cân hiệu quả.
- Nên ăn đúng bữa, không được ăn tùy tiện.
- Nên có chế độ ăn kiêng hợp lý, đúng khoa học.
- Ngoài việc ăn uống thì chúng ta nên ngủ đủ giấc, nhất là 8 tiếng mỗi ngày.
- Hạn chế sử dụng bia, các chất có cồn. Bởi những chất này thường có khả năng tích tụ mỡ bụng rất cao.
Có bao nhiêu cách giảm cân – Giảm cân tại các bệnh viện thẩm mỹ
Phương pháp giảm cân tại nhà đôi khi lại gây cảm giác nhàm chán. Bởi chúng là cả một quá trình lâu dài và bền bỉ mà không phải một hai ngày là đạt được. Chính vì thế mà đối với những người bận rộn thì việc giảm cân tại nhà là điều vô cùng khó khăn.
Theo đó, việc giảm cân tại các bệnh viện thẩm mỹ cũng đang là cách được chuyên gia khuyên dùng. Bởi trên thực tế thì cơ thể mập quá giới hạn cũng chính là do sự tích tụ của mỡ thừa mà thôi. Và việc loại bỏ mỡ thừa bằng công nghệ thẩm mỹ là điều rất đơn giản.
Lời khuyên cho các bạn là nên tìm những cơ sở uy tín và chất lượng nhất để hút mỡ. Tránh tìm đến những địa chỉ không uy tín, không có giấy tờ vì có thể sẽ làm ảnh hưởng đến cơ thể của bạn. Bên cạnh đó, phương pháp này chỉ nên áp dụng với những người bận rộn và muốn giảm cân nhanh chóng. Nếu bạn là người có đủ khả năng áp dụng phương pháp tại nhà thì vẫn nên áp dụng nhé!
Hy vọng bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi “Có bao nhiêu cách giảm cân hiệu quả nhất hiện nay?”. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì, hãy comment hoặc liên hệ ngay với Minami qua hotline 1800.555.591 để được giải đáp bạn nhé!
