Muốn giảm cân hiệu quả mà không gây hại cho sức khỏe, mỗi người cần biết cách xây dựng thực đơn ăn uống. Đây là cách đơn giản và không ít người đạt được kết quả không ngờ. Nếu bạn đang đau đầu tìm đủ mọi cách thì hãy áp dụng ngay thực đơn giảm cân trong 7 ngày sau.
Thực đơn giảm cân trong 7 ngày cho người mới bắt đầu
1. Lên kế hoạch lập thực đơn giảm cân trong 7 ngày
Giảm từ 3 – 5 kg trong vòng 7 ngày, tại sao không? Chỉ khi bạn lựa chọn đúng phương pháp và áp dụng đúng cách. Dưới đây là một vài thực đơn giúp giảm cân hiệu quả mà bạn nên thử qua:
Thực đơn giảm cân theo chế độ General Motor Diet
Đây là thực đơn ăn kiêng theo kiểu Mỹ, chúng được các chuyên gia dinh dưỡng khuyên áp dụng. Áp dụng chế độ này, bạn cần thực hiện nguyên tắc ăn ít calo và rèn bản thân duy trì liên tục trong vòng 7 ngày.
Đối với người mới ăn chế độ General Motor Diet, ngày đầu tiên chỉ nên ăn trái cây theo mùa (ngoại trừ chuối). Kết hợp uống đủ nước để cung cấp đủ lượng vitamin và calo cần thiết, giúp cơ thể không mệt mỏi.
Những ngày tiếp theo, bạn kết hợp ăn rau có màu xanh đậm, khoai tây hấp và uống thêm sữa. Cho đến ngày thứ 7, bạn cần bổ sung 1 chén cơm vào bữa trưa hoặc bữa chiều. Sử dụng thực đơn giảm cân theo chế độ General Motor Diet, hiệu quả phụ vào thể chất và cơ địa mỗi người. Đây là quá trình giảm cân lâu dài nên bạn cần thích nghi từ từ, không nên ép bản thân giảm cân quá sức.
Thực đơn giảm cân theo chế độ Eat Clean
Chế độ Eat Clean ăn kiêng giúp giảm cân lành mạnh, đánh bay lượng lớn mỡ thừa nên phù hợp với mọi đối tượng. Với thực đơn này, bạn cũng cần duy trì liên tục trong vòng 7 ngày để có kết quả.
Ngày đầu tiên, bạn nên thanh lọc cơ thể bằng cách uống sinh tố vào buổi sáng. Buổi trưa ăn salad và chỉ ăn 1 quả táo vào buổi tối, không ăn thêm bất kỳ độ vặt nào.
Giảm cân trong vòng 7 ngày bằng thực đơn theo chế độ Eat Clean
Những ngày tiếp theo, bạn tiếp tục duy trì thói quen ăn: Cháo yến mạch, salad, sữa chua, beefsteak nhẹ,…Đến ngày thứ 4 bạn cần bổ sung thêm trứng chiên, thịt gà. Sau đó, ngày thứ 6, 7 là lúc bạn có thể ăn kèm món khoái khẩu yêu thích.
Ưu điểm của thực đơn giảm cân trong 7 ngày bằng chế độ Eat Clean chính là bạn thoải mái thay đổi khẩu vị. Thay vì chỉ ăn rau củ và trái cây, bạn có thể ăn kèm thịt gà, thịt xé phay,.. Tuy nhiên, vẫn cần phải kiểm soát khẩu phần ăn với lượng calo vừa đủ để giảm cân hiệu quả.
2. Có nên sử dụng viên uống giảm cân đi kèm?
Một vài người thắc mắc liệu áp dụng thực đơn ăn kiêng có nên dùng kèm thực phẩm chức năng? Câu trả lời là có, quan trọng nhất là bạn cần chọn đúng sản phẩm mang lại hiệu quả.
Thời gian gần đây, dòng sản phẩm hỗ trợ giảm cân Minami Healthy Foods thu hút sự quan tâm của nhiều người. Được biết, sản phẩm có công dụng rất tốt đối với người đang ăn kiêng, giảm cân.
Chiết xuất chủ yếu của viên uống Minami hoàn toàn từ thảo dược thiên nhiên. Chúng bổ sung đầy đủ khoáng chất, vitamin và các chất giúp đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể. Đặc biệt, viên uống Minami còn ngăn chặn tình trạng tích lũy mỡ thừa ở các vùng bụng, đùi, bắp tay và chân.
Không khó để bạn tìm mua các sản phẩm viên uống hỗ trợ giảm cân Minami trên thị trường. Hiện nay, sản phẩm có mức giá từ 640 – 750 ngàn đồng/hộp dùng được lâu ngày.
Sử dụng viên uống hỗ trợ giảm cân kết hợp với thực đơn ăn kiêng
3. Hệ thống Minami Việt Nam – nơi đáng tin cậy cho mọi khách hàng
Chúng tôi chuyên cung cấp và phân phối các sản phẩm hỗ trợ giảm cân nhập khẩu chính hãng từ Nhật. Trong đó, viên uống Minami Healthy Foods được nhiều khách hàng săn lùng trong thời gian gần đây.
Không chỉ cam kết cung cấp sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, sản phẩm tại đây được bán với giá cạnh tranh, hấp dẫn. Quý khách hàng không phải lo lắng về chất lượng khi dùng.
Hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1800.555.591 khi bạn cần mua viên uống Minami giảm cân. Nhằm sử dụng kết hợp với thực đơn giảm cân trong 7 ngày để có kết quả tốt nhất.
