Vóc dáng thiếu thon gọn luôn làm các chị em mất tự tin, ngại ngùng khi gặp gỡ mọi người. Trong khi đó, dù lên kế hoạch giảm béo và kiên trì hàng tháng nhưng không có kết quả như mong đợi. Vậy tại sao giảm cân thất bại? Làm cách nào để khắc phục hiệu quả, không ảnh hưởng tới sức khỏe?
Kiên trì thực hiện nhưng vẫn giảm cân thất bại
1. Đi tìm lời giải nguyên nhân tại sao giảm cân thất bại
Không phải cứ nhịn ăn hay tập luyện mỗi ngày là bạn sở hữu cân nặng lý tưởng. Có một số người dù kiên trì thực hiện đều đặn nhưng vóc dáng không hề có bất kỳ thay đổi. Vậy nguyên nhân do đâu, tại sao giảm cân thất bại?
Do tinh thần bị stress
Tưởng chừng stress và thừa cân, béo phì không liên quan gì đến nhau nhưng thực ra chúng lại tác động rất lớn. Bởi trong quá trình giảm cân nếu bạn liên tục stress sẽ khiến cơ thể sản xuất ra cortisol.
Cortisol là loại hormone đường huyết có khả năng làm chậm quá trình chuyển hóa. Điều này khiến cho bạn có cảm giác thèm ăn, ăn không kiểm soát và dẫn tới việc giảm cân thất bại.
Gen di truyền
Nếu trong gia đình có người bị béo phì, thừa cân thì bạn rất dễ di truyền bởi gen này. Một vài người khi bị ảnh hưởng tới gen di truyền nhưng không có chế độ ăn lành mạnh. Cùng với đó là thói quen sinh hoạt thiếu điều độ sẽ cản trở kết quả giảm cân.
Chế độ ăn kiêng không tốt cho sức khỏe
Đây cũng chính là lý do nhiều người giảm cân thất bại. Không phải cứ ăn kiêng hay nhịn ăn qua ngày là bạn sở hữu vóc dáng lý tưởng, chúng thật sự rất có hại. Một vài nghiên cứu cũng cho rằng việc ăn kiêng giảm cân quá độ gây ra nhiều bệnh lý nguy hiểm. Bạn dễ mắc phải chứng: Rối loạn miễn dịch, viêm loét dạ dày, xơ cứng động mạch,…
Tại sao giảm cân thất bại?
Áp dụng phương pháp giảm cân không phù hợp
Nhiều người luôn tự hỏi tại sao giảm cân thất bại mà không biết rằng chính bản thân mình chọn sai phương pháp. Giảm cân không chỉ một sớm một chiều mà cần có sự chọn lọc và đầu tư bài bản.
Do đó, nếu bạn áp dụng nhưng không thấy hiệu quả thì hãy coi lại phương pháp có phù hợp hay không. Bên cạnh đó, nguyên nhân gây ra tình trạng cân nặng không thuyên giảm cũng là do: Ngủ không đủ giấc, thói quen vừa ăn vừa xem ti vi, không cung cấp đủ canxi cho cơ thể,…
2. Cách để giảm cân hiệu quả, an toàn cho sức khỏe
Sau khi tìm ra nguyên nhân dẫn tới sự thất bại của việc giảm cân, để khắc phục tình trạng này bạn cần:
Thay đổi thói quen lành mạnh
Trước hết, bạn nên sắp xếp lại công việc để duy trì thói quen lành mạnh mỗi ngày. Thay vì làm việc quá sức dễ dẫn tới áp lực, stress, bạn cần dành thời gian để thư giãn. Mỗi ngày nên luyện các bài tập hỗ trợ giảm cân để duy trì vóc dáng săn chắc.
Chọn sản phẩm hỗ trợ giảm cân an toàn
Chú ý tới thực đơn ăn uống
Chế độ ăn uống dành cho người muốn giảm cân cũng cần thực hiện khoa học. Khi bạn thích ăn gì cũng cứ thoải mái ăn nhưng chỉ nên ăn với 50 – 70% so với thông thường.
Trong quá trình giảm cân, bạn cũng nên hạn chế ăn uống: Đồ ngọt, thức ăn nhanh, thực phẩm gây tích lũy nhiều chất béo và calo.
Kết hợp dùng thực phẩm chức năng hỗ trợ giảm cân
Đi liền với chế độ dinh dưỡng, luyện tập phù hợp chính là bạn nên sử dụng thêm thực phẩm chức năng. Hiện nay thị trường có rất nhiều sản phẩm chức năng có tác dụng hỗ trợ giảm cân an toàn. Trong đó bạn có thể tham khảo qua viên uống Minami Healthy Foods của Nhật Bản.
Sản phẩm cung cấp đầy đủ dinh dưỡng, hỗ trợ đào thải độc tố, cân bằng cholesterol. Đồng thời thúc đẩy quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng, mang lại hiệu quả tối ưu.
Thay vì đau đầu với nguyên nhân tại sao giảm cân thất bại, bạn hãy chọn phương pháp phù hợp. Nếu bạn muốn tìm mua viên uống hỗ trợ giảm cân thì hãy liên hệ với chúng tôi qua hotline: 1800555591 để được tư vấn kỹ hơn.
