Giảm cân luôn là chủ đề HOT với các chị em. Đặc biệt là dân văn phòng, ngồi suốt 8 tiếng mỗi ngày. Rất nhiều lời khuyên được đưa ra để giúp các chị em giảm cân hiệu quả. Trong đó, việc “Ăn sáng mấy giờ để giảm cân?” cũng giúp ích rất nhiều cho quá trình đốt cháy mỡ thừa.
1. Lợi ích của ăn sáng
Nhiều người xem thường việc ăn sáng và cho rằng ăn sáng không cần thiết. Hoặc có người không ăn sáng vì lười. Đây đều là những việc làm phản khoa học khiến cơ thể bạn không được cân bằng. Đôi khi dẫn tới một hệ lụy khác là thừa cân hoặc suy dinh dưỡng.
Tuy nhiên, không ăn sáng sẽ khiến cho bữa trưa ăn nhiều hơn. Cơ thể tích tụ quá nhiều thức ăn cùng một lúc khiến các cơ quan trong cơ thể hoạt động mạnh. Điều này không hề tốt cho cơ thể và dễ dẫn đến việc không tiêu hóa hết thức ăn. Một lượng thức ăn dư thừa sẽ tích tụ dẫn đến tăng cân không mong muốn.
Việc ăn sáng sẽ bổ sung một năng lượng mới cho cơ thể. Trong lúc ngủ, cơ thể đã tiêu hao năng lượng sẵn có từ bữa tối. Và buổi sáng là lúc chúng ta cần nạp vào cơ thể năng lượng để có thể bắt đầu một ngày làm việc mới hiệu quả hơn.
2. Ăn sáng mấy giờ để giảm cân
Ăn sáng hẳn nhiên là tốt. Nhưng ăn sáng mấy giờ để giảm cân thì lại là một việc đáng bàn. Đã nói là ăn sáng, tức là bữa ăn này không thể muộn hơn 10h. Sau 10h, cơ thể chưa thể tiêu hóa hết thức ăn để chuẩn bị cho bữa trưa. Vì vậy cơ thể bạn sẽ không cảm thấy đói. Dần dần, việc ăn trưa của bạn bị đẩy lên buổi chiều, làm cho giờ giấc ăn uống của bạn thay đổi. Điều này là phản khoa học.
Khung giờ hợp lý để ăn sáng giúp giảm cân
Ăn sáng vào khoảng thời gian từ 7h – 8h là hợp lý nhất. Khi thức dậy, bạn cần uống 1 cốc nước ấm để thanh lọc cơ thể. Việc uống nước ấm làm cho các cơ quan trong cơ thể thức dậy và hoạt động. Sau đó, khoảng thời gian 7h – 8h, sau khi tập thể dục xong, là lúc bạn nên ăn sáng. Đây là thời điểm lý tưởng để bắt đầu hấp thụ thức ăn, sau khi đã khởi động các cơ quan trong cơ thể. Lúc này, cơ thể dễ dàng thu nạp năng lượng, khởi đầu cho một ngày làm việc mới.
3. Các khung giờ ăn trưa và ăn tối
Ngoài việc ăn sáng mấy giờ để giảm cân, bạn cũng chú ý ăn đúng giờ ở các bữa còn lại. Ví dụ ăn trưa thì cần đảm bảo ăn từ 12h – 14h. Còn ăn tối sẽ bắt đầu từ lúc 18h – 19h. Tốt nhất không ăn tối quá muộn và ăn đêm. Lúc đó cơ thể hoạt động ít hơn và chìm vào giấc ngủ, dẫn đến hệ tiêu hóa bị đình trệ và dễ dẫn đến tích mỡ thừa, gây ra tăng cân.
4. Các thực phẩm bổ trợ khác
Ăn sáng đúng giờ để giảm cân, nhưng việc này chỉ là một cách để bạn sống khoa học hơn mà thôi. Còn nhiều hình thức bổ trợ khác mà bạn cần lưu tâm. Trong đó phải kể đến việc sử dụng các thực phẩm bổ trợ giảm cân. Bạn nên chọn những loại thực phẩm chức năng uy tín. Có 3 loại thực phẩm giảm cân mà bạn có thể cân nhắc.
Thực phẩm chức năng của Minami hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Đó là Viên uống giảm cân 15kg + 25% mỡ thừa Minami, viên uống giảm cân 10kg + 20% chất béo Minami và viên uống giảm cân 12kg Minami. Đây đều là những sản phẩm có xuất xứ từ Nhật Bản. Trải qua quá trình kiểm định khắt khe và được khách hàng tin dùng bao nhiêu năm qua. Kiểm soát chất lượng được Minami đặt lên hàng đầu, với nguyên liệu thô được kiểm tra nghiêm ngặt, xét nghiệm vi sinh trước khi đưa vào chế biến, cũng như trang thiết bị hiện đại. Các khâu đều được giám sát chặt chẽ nên khách hàng yên tâm về mặt chất lượng và hiệu quả sử dụng của sản phẩm.
Như vậy, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi ăn sáng mấy giờ để giảm cân rồi đúng không. Minami tin rằng, với việc ăn uống khoa học cùng với những thực phẩm hỗ trợ sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Nếu còn bất cứ thắc mắc gì, liên hệ ngay với Minami qua fanpage Minami Nhật Bản hoặc gọi đến hotline 1800.555.591 bạn nhé.
